膝盖冷，腿发凉，此穴是个“小太阳”！

什么穴位呢？它有一个可爱的名字，叫做“伏兔穴”。

这个穴位在哪里？它就在在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。取穴的时候有个窍门，这就是以手腕横纹抵患者膝盖上缘，当中指到达处是穴。

话说这古人，为什么要把此穴取名“伏兔”？其中的伏，就是潜伏的意思。所谓兔，指的是人在下跪之时，此穴处的大腿肌肉肥健如兔，仿佛兔子卧伏一般。所以就叫做伏兔穴。

既然这个穴位的取名与肌肉有关，那么它的功用，似乎也和肌肉有某种联系吧。事实上，的确如此。

话说这伏兔穴，本属于足阳明胃经。伏兔穴的穴义，就是胃经气血中的脾土微粒物质，在这里沉降堆积。也即是说，这里的脾土物质非常丰厚。因此，它可以天然地具有健脾、祛湿、温补的作用。

我们知道，在中医语境中，脾属土。脾，主气血生化。因此，利用伏兔穴，可以实现健脾而利气血的作用。同时，脾主肌肉，对四肢的健康与否有重大影响。所以，通过这伏兔穴，一方面能促进气血濡养周身，一方面能补养四肢肌肉，所以自然可以对肢体疾病，产生很好的治疗作用了。

正因如此，这伏兔穴的主要功能，历来就是治疗膝盖以及发凉、腰部酸痛、下肢酸乏无力，双腿麻痹。这些都是伏兔穴的特点和性质所决定的。

因此，到了这秋冬二季，双下肢出现发凉、冷痛、肌肉乏力、行走不便症状，我们就可以利用伏兔穴。尤其是膝盖冷痛这一症状，用伏兔穴的效果最好。

那么，如何来利用伏兔穴呢？就普通人而言，我们可以采取揉按和艾灸相结合的办法。取患侧的伏兔穴，先揉按10分钟，然后艾灸10分钟，每天坚持操作20分钟，可以有效改善不适。可以说，这伏兔穴是下肢的天然“小太阳”。打开它，让气血温煦肢体，实在是一件养生之宝。