春天阳气生发：4个表现说明阳气不足，你有吗？

从中医的角度来说，我们每个人的体内都存在着阳气，阳气的强弱直接关系到身体是否健康。当体内的阳气耗尽的时候，就说明这个人的生命也走到了尽头。在我们的生活中，不少人都存在阳气不足的情况，当阳气不足的时候，身体会有哪些症状表现呢？一起了解下这个问题吧！

阳气不足会有哪些表现？

☞怕冷

阳气不足的人最典型的一个表现就是在生活中特别怕冷，即使是在天气没有那么冷的时候，还会穿得特别厚。且经常会出现手脚冰凉的情况，日常的饮水量相对来说比较少，因为他们很少会感觉到口渴。

☞容易生病

上面也说了，阳气充足与否直接和健康是挂钩的。阳气不足的人在生活中会经常生病，特别是病毒性感冒流行的时候，一不小心就会感冒。这是因为阳气不足的人相对来说身体的免疫力比较差，面对病菌入侵的时候，身体的防御机制无法抵抗，自然就会感冒生病了。

☞腹泻腹痛

在日常很容易会出现腹泻、腹痛的现象，且出现便溏现象。很多阳气不足的人都同时伴随着一些慢性的肠道疾病，特别是在熬夜或者是吃了一些寒性的食物之后，会出现不同程度的腹泻，有时候甚至会在排泄物里出现未消化的食物。

☞脸色苍白

看一个人的脸色也可以看出他的阳气是否充足，阳气充足的人多数都是面色红润有光泽的，反之阳气不足的人则多数都面色苍白、无光泽，有些人还会伴随着脸色发暗的现象。

阳气不足怎么补？

当身体出现阳气不足的时候，该如何做去改善这个现象呢？教大家一些可以调理的方法。

首先，在生活中要坚持进行运动，运动是改善阳气的一个好方法。经常进行运动可以有效的改善四肢的力量，让体内的血液循环加快。对于一些寒性体质的人群而言，运动可以有效的改善手脚冰凉的情况，也可以让免疫力逐渐变好。

其次，日常要注意改变生活方式。不要随意吃一些寒凉的食物，衣物要注意随时增减，不要让自己受寒，特别是脚踝和腹部的保暖工作一定要做好。

最后，要保证有足够的睡眠时间，在夜间睡眠状态下是我们身体自我修复和代谢的一个时间，长期熬夜是一个非常伤阳气的事情。会让我们的器官无法正常的休息排毒，长此以往自然是会出现问题的。所以想要调理阳气不足，一定要保证有足够的睡眠时间。