春季治疗腰椎病是好时节，巧用一招，助你养好身子骨!

腰椎病的典型症状是腰痛，腰椎病再医学上包含了腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛等症状。好发于20-45岁的青壮年，男性多于女性。腰椎病以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状，同时可伴有一系列复杂的相关症状。

居家小妙招

腰椎病症主要是由于肾虚造成的，经常食用补肾壮阳的食物，有利于治疗腰椎疾患。羊肉以及羊肾都是补气壮阳的佳品，选择一种简单的制作方法，更有利于上班族的平时保健。食用当归生姜羊肉汤就是既简单又有效的方法，可以将食材量稍微加大，多煮出一锅。一锅饮服3日左右即可。

食疗方法

1. 黑豆核桃猪肾汤：黑豆90克，核桃仁60克，猪肾1个。将食材放入锅中慢火煨煮，至熟透后，汤和食材每天配餐一个同食用，坚持数月，可消除腰椎疾患。

2. 杜仲羊肾：杜仲50克，研末；羊肾4个，去筋膜。将杜仲放入羊肾内，用荷叶包住，放入锅中，慢火煮熟，放少许白酒佐食。每周2~3次。

3. 腰花粥:腰子1个，去筋膜。切块；粳米100克。将上述材料一同放入锅中，加上葱白、味精、姜、盐、黄酒调味，慢火煮成浓粥，早、晚各1次。

4. 当归生姜羊肉汤：当归50克，生姜50克，羊肉500克，加盐适量，熬汤食用。此方通阳活血止痛，适合寒重者。

预防治疗

1、减少腰部受伤、受潮。

2、坚持散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等运动，这些都是防止中老年骨质疏松症和骨质增生症很好的锻炼方式。但要避免长期剧烈运动。剧烈运动是诱发骨质增生的基本原因之一。

3、睡床避免过硬或过软，使腰肌得到充分休息

4、 搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势。

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