寒气四季都有，中医师的排寒妙方

寒气四季都有，即使炎热的夏季一样会受寒。现代生活环境与公共空间多半冷气横行，加之冻饮泛滥，寒气不免频频来袭。寒气导致的疾病会有多种，所以应该四季都要排寒，提升体内之气，做法的原则大体相同，列举如下：

1.排寒做到保暖及运动

保暖有利于排寒。四季都要做好保暖，做到饮食遵守12字箴言：戒冰冷寒凉、烧烤炸辣、滥补滥清。注意生活细节，严防冷气。运动生阳，首推站桩。气足自然神强精饱，东方式的运动，如太极拳、八段锦、易筋经、瑜珈、静坐、经行等，都能让人放松，使气得以运行无碍。

2.免吃药排寒可用泡脚方法

最简单的是姜片煮水进行泡脚。睡前拉筋暖足，确保一夜好眠。只要体气不虚，有外感皆可泡脚。简易的泡脚也是止痛良方，头疼腹痛，引热下行，汗出即解。

3.其他排寒的方法

如吹风机、暖暖包保暖驱寒。若寒气重、心脏无力，就要避免饮水过度。发烧时暂停蛋白质摄取，吃点葱白姜粥，发汗解表。姜煮米酒水可用于刮痧、皮肤止痒。

4.排寒常见食疗方法

葱白姜粥。功效：驱风散邪，发汗解表。作法：先将米煮成粥，再加入葱白、姜焖煮5分钟，趁热食用。体力差的，可酌加几粒红枣，或调入一些麦芽糖。小小孩喂米汤，大小孩可连糊烂米粥食。

米油。功效：发烧、过汗、过下、连续呕吐后可服用，滋阴补液。作法：粥久熬烂熟后，上面浮着一层米粒化成的稠汤水，即是米油，它比较营养滋补。

黑糖姜枣茶。功效：因寒与虚引起的一切症状皆适用。作法：黑糖、姜片加红枣共煮，当茶饮。