腰突压迫坐骨神经？老中医提醒：巧用“黑豆”，腰椎疼痛离你而去

如果把胸廓比作一间屋子,脊柱就像是承重的柱子,五脏六腑则是房子里的家具。柱子发生弯曲、旋转,屋里的空间就会被扭曲变形,家具位置也随之改变,产生一系列问题。

导致腰间盘突出的原因有哪些？

1.窝在沙发上玩手机，腰椎受压，也没有支撑，整体下沉，上半身的重量全压在了腰椎上。长期这样玩手机，肌肉和韧带不得停歇，腰肌劳损就随之而来，腰酸背痛也就成了家常便饭。严重的甚至会导致腰椎间盘突出、脊椎畸形。

2.久坐，会增加腰椎间盘的压力；长期穿高跟鞋、弯腰搬重物、跷二郎腿、单手提重物等都会对腰肌及腰椎造成损伤。

3.腰是一个比较怕冷的部位。夏天猛吹空调、电扇，腰背部的肌肉就会受冷痉挛，加快椎间盘的变性，导致腰疼。

4.平常坐着时弯腰驼背，站着时双腿膝盖打直却弯腰驼背，或是拿东西时身体和手臂距离太远等等姿势，一旦养成错误的生活习惯，便会增加脊椎和椎间盘的压力，进而演变成疾病。

5.运动或活动时，如果姿势不当，自己通常很容易察觉，但是静止不懂的状态下，往往会在不知不觉间养成姿势不当的习惯，进而导致身体适应错误的姿势，这是造成肌肉与关节受损的原因之一。

腰间盘突出会有哪些症状？

1.腰椎间盘突出最先出现的症状往往是腰痛，然后会出现单侧或者双侧的臀部疼痛、发紧等不舒服的感觉，这些症状在弯腰或者负重的时候会明显一些，在卧床休息后会减轻。

2.坐骨神经痛是首要的腰间盘出色的症状，临床上，下肢坐骨神经走行、支配部分苦楚。坐骨神经痛的病因是神经根或神经干周围的缓慢软组织危害，无菌性炎症引起的下肢刺痛和粘连，串痛或放射痛。

3.突出的腰椎间盘压迫到神经，患者会感到大腿后方发紧、疼痛，还有发麻的感觉，有的患者腿痛的程度甚至超过了腰痛。

4.椎间盘突出后，神经根受刺激与压迫，发生充血、水肿、粘连甚至变性等改变，出现不同程度的神经功能障碍;髓核可萎缩、机化、钙化或骨化。

如何调理腰突？

1、三七+黑豆

材料：三七粉5克，黑豆半斤（浸泡之后），当归2克，葱姜花椒适量（可选择不放）

制作：上面材料一同放入锅中，炖煮至黑豆熟烂，加入适量食盐，爱吃甜食的也可以加红糖，可佐餐食用，每天早中晚都可以吃，坚持食用，非常有利于腰椎病的恢复。

2、食材：红花150克、栀子120克、莪术200克，花椒100克，白酒1000毫升。

用法：先将以上的食材清洗干净，用刀把红花和莪术剁碎，一起放入准备好的容器中，倒入白酒做好密封，20天后可以取出饮用。每天饭后可以饮用15毫升，可以起到消肿止痛，补气补血的作用。

腰突的护理和预防方法：

1、正确坐姿

工作经常坐办公室的，长时间做的时候要注意弄个舒服的椅子，加上靠背，来支撑腰部，尽量腰背多靠这靠背。避免久坐产生腰部劳累。

2、适当运动

适当的运动有利于腰部的血液循环，对病情有利，不过运动量根据个人情况选择，不能太剧烈，不宜长时间，减少下蹲弯腰，长时间站立。

3、 腰部保暖

注意腰背保暖、免受风寒。防寒、防雨淋，不在潮湿之地卧床休息，寒冷潮湿的环境可使小血管和肌肉收缩和痉挛。

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