腰突压迫坐骨神经?老中医提醒:巧用“黑豆”,腰椎疼痛离你而去
如果把胸廓比作一间屋子,脊柱就像是承重的柱子,五脏六腑则是房子里的家具。柱子发生弯曲、旋转,屋里的空间就会被扭曲变形,家具位置也随之改变,产生一系列问题。
导致腰间盘突出的原因有哪些?
1.窝在沙发上玩手机,腰椎受压,也没有支撑,整体下沉,上半身的重量全压在了腰椎上。长期这样玩手机,肌肉和韧带不得停歇,腰肌劳损就随之而来,腰酸背痛也就成了家常便饭。严重的甚至会导致腰椎间盘突出、脊椎畸形。
2.久坐,会增加腰椎间盘的压力;长期穿高跟鞋、弯腰搬重物、跷二郎腿、单手提重物等都会对腰肌及腰椎造成损伤。
3.腰是一个比较怕冷的部位。夏天猛吹空调、电扇,腰背部的肌肉就会受冷痉挛,加快椎间盘的变性,导致腰疼。
4.平常坐着时弯腰驼背,站着时双腿膝盖打直却弯腰驼背,或是拿东西时身体和手臂距离太远等等姿势,一旦养成错误的生活习惯,便会增加脊椎和椎间盘的压力,进而演变成疾病。
5.运动或活动时,如果姿势不当,自己通常很容易察觉,但是静止不懂的状态下,往往会在不知不觉间养成姿势不当的习惯,进而导致身体适应错误的姿势,这是造成肌肉与关节受损的原因之一。
腰间盘突出会有哪些症状?
1.腰椎间盘突出最先出现的症状往往是腰痛,然后会出现单侧或者双侧的臀部疼痛、发紧等不舒服的感觉,这些症状在弯腰或者负重的时候会明显一些,在卧床休息后会减轻。
2.坐骨神经痛是首要的腰间盘出色的症状,临床上,下肢坐骨神经走行、支配部分苦楚。坐骨神经痛的病因是神经根或神经干周围的缓慢软组织危害,无菌性炎症引起的下肢刺痛和粘连,串痛或放射痛。
3.突出的腰椎间盘压迫到神经,患者会感到大腿后方发紧、疼痛,还有发麻的感觉,有的患者腿痛的程度甚至超过了腰痛。
4.椎间盘突出后,神经根受刺激与压迫,发生充血、水肿、粘连甚至变性等改变,出现不同程度的神经功能障碍;髓核可萎缩、机化、钙化或骨化。
如何调理腰突?
1、三七+黑豆
材料:三七粉5克,黑豆半斤(浸泡之后),当归2克,葱姜花椒适量(可选择不放)
制作:上面材料一同放入锅中,炖煮至黑豆熟烂,加入适量食盐,爱吃甜食的也可以加红糖,可佐餐食用,每天早中晚都可以吃,坚持食用,非常有利于腰椎病的恢复。
2、食材:红花150克、栀子120克、莪术200克,花椒100克,白酒1000毫升。
用法:先将以上的食材清洗干净,用刀把红花和莪术剁碎,一起放入准备好的容器中,倒入白酒做好密封,20天后可以取出饮用。每天饭后可以饮用15毫升,可以起到消肿止痛,补气补血的作用。
腰突的护理和预防方法:
1、正确坐姿
工作经常坐办公室的,长时间做的时候要注意弄个舒服的椅子,加上靠背,来支撑腰部,尽量腰背多靠这靠背。避免久坐产生腰部劳累。
2、适当运动
适当的运动有利于腰部的血液循环,对病情有利,不过运动量根据个人情况选择,不能太剧烈,不宜长时间,减少下蹲弯腰,长时间站立。
3、 腰部保暖
注意腰背保暖、免受风寒。防寒、防雨淋,不在潮湿之地卧床休息,寒冷潮湿的环境可使小血管和肌肉收缩和痉挛。
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