这种脂肪肝其实不用治！做到4件事，你也能“不药而愈”

现在生活水平逐渐提高，而因为饮食不注意而出现脂肪肝的人也是越来越多。很多人出现脂肪肝都是不知所措，其实脂肪肝也没有传说中那么可怕，例如下面情况的脂肪肝其实是不用治疗，只需多注意生活即可。

一、哪些情况下脂肪肝不用治疗？

首先，我们要了解一下脂肪肝。

脂肪肝其实就是肝脏中脂肪过度堆积的一种疾病，我们知道，肝脏在生活中是一种很重要的器官，如果受到伤害，就容易出现各种各样的症状了。

而有一种清下的脂肪肝不用治疗，就是——轻度单纯性脂肪肝，当然所谓的“不用治疗”其实就是指“不用吃药”，而并非什么都不理会。

轻度单纯性脂肪肝是最容易忽视的一个阶段，但是如果可以及时发现、干预的话，完全是可以恢复正常的。而最主要的干预方式就是改善生活方式。

当然，如果我们把脂肪肝的问题抛在脑后，什么措施都不采取的话，脂肪肝没有得到有效的控制，病情就会更进一步，脂肪堆积增多、开始破坏肝细胞，甚至影响到肝细胞的功能，而这时候，肝功能受到伤害，单纯靠改善生活方式的方法就行不通了，就需要用药物进行治疗的。

对于中、重度脂肪肝患者来说，医生会根据具体的情况来使用一些药物，从而预防糖脂代谢紊乱和动脉硬化等等情况的出现。

二、做到哪些事，脂肪肝也能“不药而愈”？

相信很多人都知道，脂肪肝与日常的不良习惯息息相关，如果能做到下面几种事情的话，也是有助于脂肪肝的治疗的。

1、控制饮食

脂肪肝与饮食方面的关系是非常大的，也有人开玩笑说“脂肪肝是吃出来的”，而有脂肪肝的人群，在饮食方面就是需要比较注意的了，建议饮食应该规律，但是如果有肥胖的情况的话，应该注意减少饭量，当然，饮食方面也要多样化，注意均衡。如果在外面吃的话，即使饭桌上多是油腻的菜，也应该多吃清淡少油的。

2、减肥锻炼

对于脂肪肝的人群来说，运动更是不可缺少的一点，对于不部分的的轻度脂肪肝患者来说，减肥是逆转脂肪肝的一个最好的方法。俗话说“管住嘴、迈开腿”，在控制饮食的同时，运动也是一件很重要的事情。小编建议，有脂肪肝的人群应该制定适合自己的运动计划，并坚持执行。

3、规律作息

对于很多人来说，因为现在生活节奏比较快，所以自己的作息都是不怎么规律的。然而，保持良好的作息习惯对于脂肪肝患者来说也是非常重要的。因为合理的作息有利于减轻体重，同时还有助于身体健康。

4、戒烟戒酒

相信很多人都知道，烟酒都是有害于身体的东西，但是很多人还是抵挡不了这两者的诱惑，即便如此，有脂肪肝的人更要注意这几点。首先我们要知道，如果长期饮酒的话，也是可能会导致酒精性脂肪肝的出现的，而吸烟对于我们身体来说，更是百害而无一利，所以大家一定要注意这一点。

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