"花椒+八角+粗盐"积液很快消失了，膝盖消肿了，滑膜炎也好了

人们膝关节平时的活动量，可以说是非常大的，因此关节面所受到的磨损，相对也会比较大。膝关节大家应该都知道没有肌肉的保护，对于寒湿的侵袭缺乏抵抗力，很容易受到影响，导致出现滑膜炎这种多发性疾病。

滑膜炎常见原因：

1、运动过度

膝盖，是一个承重较高的关节，它每天的活动量也相对较大，原本就承受着不小的磨损，若是平时再运动过量的话，很容易出现这种疾病。

2、劳损过度

经常做体力活儿的人，膝盖会磨损加快，比如说一些建筑工人，或者是搬卸工等等，承受的力比较大，也更容易发作此症。

3、关节退化

人们的各个骨关节，都会随着年纪的变化而产生变化，在某个年龄段的时候，便会逐渐的出现一些列的退化现象，进而导致此症发作。

学学这两个方法，对滑膜炎帮助很大。

1、 下蹲锻炼

患者取站立姿势，然后缓慢的下蹲，做这个动作要持续、轻缓的用力，完成一个动作的时间控制在1分左右，每次锻炼5下，每天锻炼3次左右。锻炼的次数、力量以及幅度都可以慢慢的增加，能较好的缓解病症。

2.八角花椒热敷膝盖

材料：八角2两，花椒3两，粗盐2斤

使用：将八角，花椒，粗盐，放锅中炒热，等温度适当，装入布袋，热敷膝盖，注意，温度避免过高皮肤。

粗盐凉后，可再次炒热反复使用，每天热敷2次。坚持半月，膝关节情况可好转。

日常养护：

1、走路时要稳

患者平时在走路的时候，一定要注意控制自己的速度，而且要尽量保持落脚时的平稳，以免给患处造成更大的伤害。

2、少上下楼梯

此症在发作的时候，尽量减少活动避免上下楼梯，如果实在不能避免的话，上楼尽量扶着栏杆，减少患处的受力，落脚也要稳一些。

3、要注意饮食

病人一定要注意自身的饮食情况，平日里要合理的安排自己的饮食，减少糖类、辛辣食物的摄入，也可以适当多吃一些新鲜果蔬。

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