牙齿不好全身是病！15个护牙冷知识，你知道多少？

1、家人不要共用牙膏

共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易通过牙膏口传播到其他人的牙刷上。

2、牙膏经常更换品牌

长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔细菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。

3、别被牙膏功效迷惑

得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种：防龋、抗炎、抗过敏。除了上述三种功效之外，其他所谓“功效”牙膏多是商家为了推销而制造的“噱头”。

4、刷牙用温水好

刷牙时用接近自己体温的温水（37℃左右）感觉最舒适，效果最好。

5、早晨水龙头第一杯水不要刷牙

抽查发现，超过2/3水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。如果发现早上出水颜色不对，先放一段时间水，十几秒钟后再接水。

6、牙齿敏感咀嚼剩茶叶

进食冷、热、酸、甜食物，牙齿酸痛，可用剩茶叶放在过敏的牙齿部位咀嚼，或将新鲜茶叶直接放入牙齿的敏感部位轻轻咀嚼，可以帮助脱敏。

7、牙龈不适，淡盐水漱口

盐不能放多，稍微有点咸味就行。如不好把握，买瓶0.9%的生理盐水，尝尝味道，以不要超过它的咸度为标准。感觉牙龈不舒服，用它漱口即可。

8、别拿塞牙不当病

偶尔塞牙不要紧，但如果常出现塞牙，说明有口腔问题了，要到医院口腔科治疗。常塞牙会导致口腔问题的发生或加重原有口腔疾病。

9、少喝酸性饮料

酸性饮料会损害牙齿，比如柠檬汁，尤其是当结合热水的时候，长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。建议大家用吸管喝饮料，使液体绕过牙齿。

10、儿童要用含氟牙膏

使用含氟牙膏，牙齿的抗酸能力增强了，蛀牙几率也会降低。牙膏的含氟量极低，即使孩子误吞，也不会对身体产生影响。

11、别总用一边牙齿咀嚼

有些孩子一侧牙齿可能有很多蛀牙，于是不得不只用一侧牙齿来吃东西。久而久之，容易导致下颌向一边倾斜，影响美观与功能。

12、牙齿掉了也要刷牙

刷牙不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽然掉了，但口腔黏膜、牙龈、牙槽等组织还在。如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦随着食物进入体内，容易诱发心脏、肾脏的疾病。

13、饭后清水漱口

饭后及时漱口是个好习惯，但建议用清水（温水）而不是漱口水漱口。对于没有口腔问题的人来说，成分复杂的漱口水反而会导致口腔内菌落失调。

14、进食后1小时再刷牙

因为进食后口中容易产生酸，会使牙齿外层的坚硬组织软化（学术上成为脱矿），提倡在进食和饮用酸性饮料后不要立刻刷牙，最好1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷。

15、洗牙是对牙齿最好的保护

有些洗了一次牙的人对洗牙产生很大误解，说洗牙让牙缝变大，牙齿变松，牙齿变得怕酸、怕烫。

其实，这都是对洗牙的错误认识。牙结石被洗掉后，看上去牙缝好像变大了，其实这种变大是牙结石早就造成的危害，不是洗牙后出现的。