烟肺有5点征兆，一个不占，恭喜你！你的肺很健康

烟肺有5点征兆，一个不占，恭喜你！你的肺很健康

日常生活中，很多人都吸烟。有人说，烟包含着诸多的人情世故；也有人说，一支烟便可解无数愁。但即便如此，吸烟的危害依旧不能忽视，而最直接的危害自然就是对肺的危害了。所以，烟民们要注意了，吸烟不是小问题，它直接关乎着身体的健康。

烟肺5点征兆，有1点，肺就有问题：

1、睡觉时胸闷

肺不好时，胸闷是最容易出现的症状之一，尤其是临睡躺下时，肺部会产生一定的压力，这时候胸闷症状会更加明显。具体表现为，犹如一颗大石头压在胸部，导致呼吸困难、呼吸不畅、胸闷沉闷，需要反复调整体位或者坐立起来深呼吸数次，这个症状才会好转。

2、睡眠质量下降

肺不好会影响氧气的摄入状况，从而导致身体缺氧并影响睡眠质量，若是睡眠多梦、睡眠浅，且起床后感到精力匮乏、大脑眩晕、精神萎靡，这很可能是肺部出现了问题，不得不防。

3、夜3-5点醒来

中医认为，凌晨3-5点是肺经当令的时间，需要人体的深度睡眠，让肺部更好的完成排毒工作，但是有些人总是容易在凌晨3-5点醒过来，还伴随有咳嗽的现象，而且清醒过后就再也睡不着，如果你有出现半夜醒来还有咳嗽的情况，可能就是肺部受损太严重或积累的毒素过多了。

4、胸口疼痛

在医学上面提到，肺癌的初期明显的变化就是胸部感觉到疼痛，通常是胸部左右都会有疼痛感的出现，并且患者有咳血、咳嗽、变瘦等症状，这些可能就是肺癌的晚期，最好不要大意，及时上医院检查。

5、肩部疼痛

身体的癌细胞是到处移动的，肺部健康出现问题，会出现胸部疼痛、手臂疼痛，从而也会延伸到上肢的肩部疼痛，通过血液流动到身体的各个部位，上肢疼痛感是愈发的严重，出现严重的肩部疼痛，就要考虑是不是肺癌的表现！

医生：清肺迫在眉睫，清肺2步走

1、 银耳莲子百合汤：

（1）食材：银耳，莲子和百合

（2）做法：将百合洗净泡发，然后将银耳和莲子先放在锅里慢炖约30分钟，最后放入百合和少许枸杞，再炖约15分钟左右，喜欢甜味的，可以加少量冰糖。

2、 中成养肺方：三利食珍饮

（1）材料：雪梨、刺梨、苹果梨3种上品梨，以及罗汉果、枇杷果、苦杏仁、桔梗、玉竹、百合等10余味药食同源的材料。

（2）优势：现代医学研究表明以上诸药合用, 可以排痰润咽清肺，化解炎症之结，进而养肺润肺，提升肺动力，标本兼施，养出好肺。九成以上的烟民都说好。

了解肺部护理小常识，为护肺多做一些：

1、 加强呼吸锻炼

息者可通过做呼吸瑜翔、呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能锻炼（可借助于肺得康）、唱歌、吹口哨、吹笛子等进行肺功能锻炼。

2、加强身体锻炼

加强锻炼根据自身情况选择适泳、爬楼梯、爬山，在上举时呼气等适合自己的锻炼方式，此外，你也可以打太极拳、跳舞、散步和慢跑等。

3、保持室内空气清洁

减少室内空气污染避免在通风不良的空间被动吸烟，如烧柴做饭、在室内生炉子取暖、被动吸烟等。