伸懒腰可以养生，做了这么多年竟然不知道！

大家平时起床的时候有没有伸懒腰的习惯呢？很多人都会认为伸懒腰是一个疲劳的表现，但其实它是具有养生的效果。

基本上以肺呼吸的脊柱类动物都会伸懒腰。伸懒腰时会通过躯干的挤压将肺部氧气运送至全身，快感来源于细胞短时间内被提供了大量的供氧，感觉焕然一新，所以困倦时伸懒腰会变的精神。

不仅如此，伸懒腰还有很多好处。

【消除疲劳】

经常从事脑力活动的小伙伴，在疲劳的时候可以伸一下懒腰，可以使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑，使人体的脑部能得到充足的营养，从而消除疲劳，达到振奋精神的目的。

【血液循环】

伸懒腰的时候，可以在较短的时间里可将诸多淤积停滞的血液涌向心脏，增加血液循环量，改善血液循环，促进人体的健康。

【促进机体新陈代谢】

伸懒腰还可以促进人体的新陈代谢。它可以使人体内的废弃物快速的排出体外，因为人在伸懒腰的时候，会增加氧气的吸入，这时会呼出更多的二氧化碳，这样就可以达到促进机体新陈代谢的目的。

【防止腰肌劳损】

对于长期从事体力工作的人群，容易患上腰部疾病，尤其是腰肌劳损，这种疾病对人的健康有较大的危害，而经常伸懒腰就可以防止腰肌劳损。

【美胸】

伸懒腰可以使乳腺、胸大肌再次发育，使其紧张再放松后，促进血液循环，增加血液含氧量，为身体提供更多水分。