“阳气”不足怎么办？多注意这4个习惯，也许阳气不会再“走丢”

其实我们在平时常说阳气不足，很容易使得我们的身体抵抗力和免疫力下降，需要尽早的调理，不然还会引起一些不好的疾病出现。但是也有一些人会非常好奇，阳气不足到底是什么原因？什么又是洋气呢？它对于我们的身体真的有那么重要吗？其实，相信很多人都纠结过这个问题，那么“阳气”不足怎么办？多注意这4个习惯，也许阳气不会再“走丢”

首先小编先来给大家介绍一下，如果身体内出现了阳气不足的现象，会带来哪些不好的症状，其实最明显最常见的一种现象就是我们的身体会特别的怕冷，而且身体的抵抗力会比较差，经常容易在换季的时候生病感冒，另外我们平时说看一个人的气色不好，我们就觉得她可能会生病了，而阳气不足，也很容易会使得人的气色较差，出现面色发白无光的情况，而在日常生活中也常常会表现出食欲不振和腹泻的现象，另外，除了我们的抵抗力会有所下降之外，其实我们的免疫力也会随之出现，一定的损伤

“阳气不足”，这几个好习惯，你该试着坚持下去了

第一个好习惯：适当晒晒太阳

其实现在很多人还是追求，皮肤白的，所以说也很少直接接触太阳，确实夏天的太阳也是很毒辣，不过现在进入秋天，天气渐渐转凉，平时多晒一些太阳，其实对于我们的身体还是很有好处的，太阳是我们天当中阳气最大的一个源头，这里建议大家在早上八九点，或者是下午太阳没有落山之前，出去晒晒太阳，这样的话，既不会有太过于强烈的紫外线晒伤皮肤，也能够让我们，感到非常的舒适，补充体内阳气的同时，也能帮助我们的身体排排湿气。

第二个好习惯：坚持一些有氧运动

适量的运动对于我们身体的好处真的太多了，而秋季，没有了，夏季的炎热，与潮湿，一些运动也应该被提上日程了，在这里还是建议大家选择一些有氧的运动，不仅可以使我们身体里的各个细胞组织得到一个充分的活跃，还能够增强阳气，提高我们身体的抵抗力和免疫力，而像慢跑，羽毛球等有氧运动，对于我们的身体好处也真的是特别的多，所以说大家不妨坚持一下。

第三个好习惯：吃得好一些

人吃五谷杂粮，其实有时候为我们身体补充一些阳气，也是可以通过日常饮食来达到的，像一些，寒性的食物，我们可以平时少吃一些，而对于一些，温性的，对于我的身体有好处的食物，你就可以适当多吃一些，一些富含多糖以及蛋白质微量元素的食物，，比如说是有壮阳草的韭菜，其实可以平时根据自己的饮食习惯和身体实际状况，适当的吃一些

第四个好习惯：适宜的睡眠

其实现在日常养生真的被大家非常的推崇，而养生不洋气，其实，对于我们的睡眠也是有一定讲究的，比如说睡子午觉，此时是在，晚上11点到凌晨一点，这段时间也是我们身体对于氧气补充最好的一个时间，而想要在这个时间段处于一个良好的睡眠状态，就需要我们早早的入睡，所以说一个优质的睡眠还是非常重要的。