体内黄体酮不足，身体会有一些明显的改变，早了解早调理

无论是男性，还是女性，身体当中都会有激素分泌，这些激素都会影响着我们的身体健康。而激素的种类有很多种，女性身体当中最常听说的激素有雌性激素，黄体酮等等。很多女性对黄体酮的了解并不多，但是在做身体检查的时候，可能会注意到有这么一项指标。黄体酮也被称为是孕酮激素，来自于女性的卵巢，黄体酮不仅有着保护子宫的作用，还影响着女性的成长和发育。那么当女性黄体酮不足的时候，身体会有哪些表现呢？

月经紊乱

对于女性来说，月经不调是一件非常令人困扰的事情，无论是提前还是推迟亦或是月经量异常，都会让女性觉得心情烦躁。女性每个月来月经之前，体内的雌性激素以及黄体酮都会有所下降，这时候子宫内膜的血管会产生剧烈的收缩，就容易导致子宫内膜缺血，子宫内膜的掉落，就形成了月经。而当黄体酮缺少的时候，雌性激素也会发生改变，就容易导致体内内分泌不调，月经周期发生变化，月经量异常。

抽筋

有的时候我们会有腿部抽筋的现象，有人认为是缺钙导致的，但是出现抽筋，也可能和黄体酮分泌较少有一定的关系。当女性体内缺少黄体酮的时候，肌肉蛋白合成就会受到阻扰，从而导致抽筋的现象，所以会有这样症状的女性也要考虑一下是不是体内的黄体酮缺少了。

胸部下垂

每个女性都希望自己可以拥有挺拔健康的胸部，胸部是否坚挺，和体内的黄体酮以及激素水平是否稳定有着一定的关系。如果体内的黄体酮不足，就会容易导致胸部出现下垂的现象，皮肤也会变得很干燥。所以女性朋友们可以通过胸部的变化，来看看自己体内是否缺少黄体酮。

面色暗淡

一般情况下，健康的女性脸色都是红润有光泽的，并且皮肤看起来很有弹性，吹弹可破的感觉。但是如果脸色暗沉，发黄，那么说明体内的黄体酮分泌比较少，从而导致女性体内的雌性激素分泌量减少。女性体内的激素分泌不平衡，就会容易导致脸上长痘痘、长斑、毛孔粗大以及面部长皱纹等等，所以当女性的脸色总是处于暗沉发黄的状态，就要及时的补充一下黄体酮了。

骨质疏松

人在上了年纪之后，身体中的各项机能都开始退化，骨质流失的话，就容易出现骨质疏松的现象。骨质疏松会给人带来很多的危害，所以当比较年轻的时候就有骨质疏松的现象，那么就要看看是不是体内缺少了黄体酮。女性体内的黄体酮不足，就会影响雌激素，而黄体酮和雌激素都参与者人体的钙和磷，所以当黄体酮不足的时候，就容易导致钙流失的比较快。如果是有着骨质疏松的现象，不仅仅要补充黄体酮，还要注意补充一下钙物质，这样才能缓解这种症状。

当女性发现体内黄体酮不足的时候，可以多吃一些对人体有益的食物，我们常见的就有黄豆、草莓、柚子等等，里面的成分可以有助于提高激素的分泌，使体内的黄体酮恢复到正常值。我们在日常生活中，要注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠，生活中的一些坏习惯都会影响到黄体酮的分泌，所以我们要及时的改掉这些坏习惯。另外，我们也要保持愉悦的心情，及时的释放压力，不要让自己的神经绷得太紧，这样才能有助于稳定激素的平衡，从而提高黄体酮，让身体更健康。