类风湿患者每天做这三个动作，关节肿痛僵有效缓解！

在我们的生活中，患类风湿性关节炎的人越来越多，很多类风湿性关节炎患者在发病后，关节会出现炎症，并且每个患者的发病症状和部位都不太相同，治疗方法也就不一样。对于病发初期患者，本文建议，在生活中患者应该做好类风湿性关节炎的护理和预防，通过一些锻炼来增强体质。

类风湿性关节炎患者可以做这些锻炼

1坐姿调整：

患者应采取椅坐位，坐椅高度要以两足能平置于地面为宜。坐时尽量挺直腰，躯干部稍向后仰，较好能紧靠椅背。写字时椅子要低，桌子要高，尽量避免在床上平坐、跪坐、盘腿坐等。

2站立训练：

患者可先在平衡木上进行，两目平视，颈项部要伸展，避免前屈后倾或左右歪斜。还应尽量挺胸、收腹，肩部要放松，腰背部伸直，避免驼背和弯腰姿态。髋、膝关节要伸展，双下肢尽可能同等量地支撑体重。

3步行训练：

一般认为，独立行走的较低标准是髋、膝关节的伸展。但患者关节活动受限若在负20度之内，利用矩形鞋和膝关节矫形器也能步行。类风湿性关节炎的病人常常因病变关节影响步行活动，其主要原因是下肢关节负重后出现疼痛以及下肢肌力低下不能支持体重所致。因此，患者在患病早期要尽量避免负荷步行。

由于类风湿性关节炎属于慢性的全身性疾病，患病后会给患者造成极大的伤害和影响，让患者的生活也陷入困扰当中，降低患者生活质量。锻炼在缓解类风湿性关节炎造成的关节不适症状时，有一定的作用，但是要想摆脱类风湿性关节炎的困扰，还是要去正规的专科医院，及时的进行全面系统的专业治疗。