中医力荐在泡脚水里加点料，气血通畅、睡得更香，今晚就来试试

有很多人在晚上睡觉前都喜欢用热水泡一下脚，这是一个很好的习惯。因为在我们的脚底处有很多穴位，适当的泡脚可以促进血液循环，还能缓解疲劳。很多人在感冒的时候，泡一下脚，第二天会发现感冒症状有所缓解，因为它帮我们驱散了体内的寒气。可见，泡脚的好处有很多，但泡脚也是有讲究得，如果在泡脚水里加入这些东西，对身体会更有好处。

泡脚水里加什么更养生、让气血通畅、睡得更香？

泡脚水加生姜：适合手脚发凉者

生姜有驱寒的功效，可以用一些生姜和红花一起包在纱布里然后烧开，然后再加一些食盐，把这些都加进泡脚水里，驱寒效果更好。特别适合手脚容易发凉的人，因为体内供血不足就很容易导致手脚发凉，在泡脚水里加点生姜，能有效改善微循环，减轻发凉症状。

泡脚水加红花：适合腰膝酸软者

红花是一种能活血化瘀的中药，用红花水泡脚可以促进脚步的血液循环。静脉曲张的患者用红花水泡脚能够得到很好的改善。冬天容易手脚发麻，用红花水加点盐泡脚，可以消除发麻症状。用红花水加点醋泡脚，适合大病初愈的人，帮助化解体内的血块。

泡脚水加艾叶：适合寒湿重者

用艾叶水泡脚有非常多的好处，能疏通经络气血，对于身体寒湿重的人来说，每周用艾叶泡一次脚，祛湿效果会非常明显，还能增量体质。因为艾叶能通十二经络，用艾叶水泡脚可以调理阴阳，补肾壮阳。而且，坚持用艾叶水泡脚，还能用于治疗空腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎等疾病。每周可以在睡前用艾叶泡一次脚，还有镇静安神的作用，还能辅助治疗有脚气疾病的患者。

泡脚水加花椒：适合脚气重者

临床上认为用花椒水泡脚有很好的驱寒作用。而花椒本身具有化湿、杀虫、止痒的功效，用花椒水泡脚对足部的寄生虫、真菌都有一定的治疗效果，可以改善脚气，不过不建议皮肤破损的人使用花椒水泡脚。花椒也有活血通络的作用，可以促进全身血脉通畅。我们可以将花椒用纱布包好用水烧开，然后先让脚部熏洗一下再泡脚。

泡脚需要注意什么？

第一，要控制好水温；并不是越烫越好，建议先用手去感受一下温度，在人体承受范围内的水温最佳，在40℃-45℃之间比较合适。第二，尽量选用木桶泡脚；避免回收塑料制作的塑料桶，可能含有有害成分。第三，泡脚的时间；并不是泡得越长时间越好，最好不要超过20分钟，尤其是对于老年人，泡脚时间长会增加心率。

泡脚的好处非常多，如果在泡脚水里加入以上几种东西，对保持身体健康有很大的帮助，能够促进血液循环、活血化瘀、疏通经络等一些作用。我们的脚部在热水的作用下，可以更好的通过皮肤吸收中草药的成分，而且在泡脚水加入不同的中药，对人体的起到的保健效果也不同。不过在泡脚时，也要注意以上几个问题。泡脚的好处这么多，今晚就可以来试试！