阳气不足，百病生！常做这3件事，简单1个动作，阳气会慢慢补回来

《内经》中记载到“春夏养阳，秋冬养阴”，冬至后，其阴气到达极盛，阳气开始慢慢的萌发，我们不但要做好防寒保暖的工作，还要重视自身阳气的养护。

阳气可以温煦、温养人体，有利于物质发生变化的功能，人体的新陈代谢都需要仰仗阳气来维持，阳气足，百病无，阳气弱，百病生，体内的毒素和垃圾就会进行堆积，离开阳气，新陈代谢代谢紊乱，从而导致四肢冰凉、食欲不振、疲倦乏力等疾病出现。

阳气不足，可以说各种问题就会接踵而至，冬至养生最注重于养阳气，日常撇弃抽烟、酗酒、久坐、易怒、贪凉等吸氧的事情发生，做好升阳气的工作。

四肢冰凉、食欲不振？可能是阳气不足！常做这3件事，补足阳气

1、四肢冰凉：

健康的体魄是需要阳气的滋养，一旦阳气减弱，就会导致寒邪入侵，耗损阳气，导致痛经、四肢冰凉、宫寒等情况出现。

2、食欲不振：

阳气不足会影响到脏腑的健康发展，阳气可以温养脏腑，人体的新陈代谢都是仰仗阳气进行运行。一旦阳气不足，就会影响到脏腑的健康，导致温煦环境被“打破”，其脾胃受到侵害，导致一系列消化不良症状。

• 常做这3件事

1、泡脚

常言到“寒从脚下起，病从脚下无”，脚的负担性最重，被誉为是人体第二个心脏，汇聚多条经络和穴位。采用泡脚的方式，从而可以将体内的湿寒排出，疏通经脉，促进血液循环，改善湿寒体质，有利于阳气的恢复。

2、晒太阳

晒太阳可以说是既有效也不用花钱的补阳气的方式，体寒的人，很容易导致四肢冰冷、宫寒等情况。不论男女，想要提升阳气，上午的10点到11点是阳气最为旺盛，可以将体内的寒气逼出，促进钙质的吸收，增强新陈代谢的速率，维持脏腑的运行发展。

3、良好的睡眠

人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中所度过，可以维持生命的延续。解疲劳、补充体力的作用。而随着生活压力的加大，很多人都步入到熬夜的行业之中，易导致精力耗损，阳气不足。从而导致免疫力下降，身体抵抗能力减弱。只有拥有良好的睡眠，才能振奋阳气，提高身体的抗病能力，补充能量，提升阳气非常有效。

阳气不足，百病生！常做这3件事，简单1个动作，阳气会慢慢补回来

按脚底

涌泉穴乃开启人体阳气的“金钥匙”，升阳气，让阳气源源不断的涌入。民间流传“若要老人安，涌泉常温暖”，涌泉穴乃脚底板左右两块肌肉交汇点，乃肾经的要穴。其肾与阳气有必然的联系，阳气不足，就会导致肾虚的现象。日常刺激涌泉穴，达到气血的运行，增强人体的免疫力，促进脏腑对于气血的生化，并且改善其全身的血液循环状态，乃补虚壮阳、强身健体的保健大穴。