三伏天此方祛湿健胃，缓解腰肩酸痛在家就能做！因为太便宜，都快失传了~

中国文化博大精深，源远流长，老祖宗给我们留下了许多文化遗产，其中《本草纲目》、《黄帝内经》、《枕中方》等等，这些中医丛书对现代的养生之道就有指导性的作用。

这近20年来，在经济富裕的同时，人们对衣食住行的要求也逐渐提高，但是人们一些不健康的饮食行为，和生活方式也导致了胃肠问题，体内湿气沉重，腰肩酸痛等等疾病的产生。

快节奏的生活，高压力的工作之余，面对机体出现的健康问题我们还是需要用专业的医学知识来解决，给身体塑造一面健康得城堡，提起中医文化，就想到了艾灸来解决以上问题，我们一起来近一步的了解中医文化。

隔物灸，是指在艾炷下垫一衬隔物放在穴位上施灸的方法，因其火力温和，具有艾灸和药物的双重作用而易于被患者接受。其中最常用的是隔姜灸和隔蒜灸作用于人体神阙穴，能达到温通经络，祛湿散寒的效果。隔姜灸疗法的特点是用姜，利用姜的药性，加上灸的作用，以达到治疗目的。适用于因寒而致的呕吐、泄泻、腹痛、风寒湿痹、痛经等。

【注意事项】

1.艾灸的时间不宜过长，也不宜太短，姜的薄厚需根据病症还有艾灸的位子而定

2..在艾灸中若出现意外，如不慎灼伤皮肤，是皮肤出现小水泡，须注意防止感染

3.宜现切现用，最好用新的老姜

很多人都有夏天喝粥的习惯，而薏米红豆粥是其中最受欢迎的一种。那么你知道薏米红豆粥这款粥品有哪些功效吗？薏米红豆粥的作用是什么吗？薏米红豆粥的做法又是什么呢？薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃。

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

山药薏米粥

做法;山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。空腹食用，每日2次。

功效：健脾祛湿，适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。

艾灸是一个循循渐进的过程，任何事情都不能一口吃成大胖子。有些人受不到艾条的味道，那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后头晕，胸闷，就是血液流通加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。还有艾灸的时间也是有讲究的，具体下次再说。

结语：你还在苦苦刮痧祛湿吗？快来试试这种吧？

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