阳气不足喝什么汤？中医给你一些实用建议！

汤水在中国饮食文化中占有重要的地位，也是我国饮食文化中的一个特点，特别是在广东地区，几乎家家户户都会煲靓汤，汤是广东人饭桌上一道不可缺少的美食。中医讲究药食同源，利用中药材煲汤更符合养生目的。

喝汤是一种传统的补充营养的方式，有人说道：饭前一碗汤，既营养又健康。那喝汤又有哪些讲究呢？在中医看来，人的体质可以分为阳虚质、阴虚质、气虚质和平和质等。喝汤也要看个人的体质，如果能将喝汤和体质结合起来，就能够在健康中享受美味。因此，喝汤虽好，但不要随便喝，不同体质的人适合不同的汤。

一、平和体质

平和体质的人是一种健康的表现，身体各方面几乎处于一个平衡的状态，是很多人都追求的一种状态。平和体质的人可以尝试各种汤类，只要不打破这种平衡状态即可。

二、阳虚体质

阳气不足也就是我们所说的阳虚体质，阳虚体质的人通常会有畏寒怕冷，气血不足的症状。从中医的角度来看，阳虚体质的人在饮食中不仅要注重温补，还要注重补血。阳虚体质的人要尽量少吃寒凉食材，多吃温补食材，比如：山药、红枣、生姜、辣椒、牛肉、羊肉、猪肚等。下面推荐一款简单又适合阳虚体质的人喝的汤：

当归羊肉生姜汤：将羊肉洗净放入锅中去血水，然后用适量的当归和生姜放入锅中，加入适量的水一起煲汤。这款汤祛寒、温中补血的效果，非常适合阳虚体质的人在冬日进补。

三、气虚体质

气虚体质的人精神状态不好，经常感到疲惫、无力，面色和嘴唇苍白，这都是体内气不足的表现。气虚的人在饮食中要注重补肺、脾胃和肾，常见的补气食物有：黄芪、鸡肉、小米、青鱼、牛肉、萝卜、香菜等。下面这款汤非常适合气虚的人喝：

黄芪陈皮鸡汤：选用公鸡和适量的黄芪、陈皮洗净放入锅中，加入一些胡椒和生姜一起煲汤。黄芪在补气方面作用非常大，鸡肉补脾益气补血，陈皮可以消食暖胃，所以这款汤很适合气虚体质的人喝。

四、阴虚体质

阴虚体质的人很容易上火，体型消瘦、容易潮热出汗，口干舌燥，阴虚的人在饮食中要注意养阴清热，多食用滋阴食物，比如：燕窝、银耳、枸杞、甲鱼、鸭肉、蛤蜊等。

燕窝蜜枣汤：取燕窝和蜜枣适量，清洗干净后跟水一同放入锅内煮烂，加入适量红糖即可食用。

喝汤虽好，但是喝汤也有需要注意的地方，不健康的喝汤方式反而会成为身体的负担。

首先不要喝太烫的汤：太烫的汤会损伤黏膜，增加患食道癌风险。

其次最好在饭前喝汤：饭前喝汤比饭后喝汤更健康，而且不容易造成肥胖。

最后痛风患者少喝汤：痛风患者应避免喝高热量的汤，以免加重病情。

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