一年之计在于春,巧用背俞穴阳气快快补起来!

文 / 健康咨询报
2019-03-07 07:10

在冬天,人体的阳气内藏,皮肤表面气血流向大脑和内脏;进入春天后,自然之气呈现向外向上的萌发与生长之力,人体气血呈现向外之势,正是温补阳气的好时节。

《黄帝内经》里说“春夏养阳”也正是这个道理。人体的内部精气聚集在背腰部之处,也即是“背俞穴”(简称俞穴)上。巧用背俞穴,对养阳甚有益处。

(图片来源于网络)

背俞穴共计有12个穴位,这些穴位分布的位置与背腰部相应的脏腑位置基本一致:

☆ 肺俞穴:位于第三胸椎棘突下正中旁开一寸半;

☆ 心俞穴:位于第五胸椎棘突下正中旁开一寸半;

☆ 肝俞穴:位于第九胸椎棘突下正中旁开一寸半;

☆ 脾俞穴:位于第十一胸椎棘突下正中旁开一寸半;

☆ 肾俞穴:位于第二腰椎棘突下正中旁开一寸半;

☆ 大肠俞穴:在腰部,第4腰椎棘突下,旁开一寸半。

方法一:艾条灸背俞穴

点燃艾条后,温灼体表俞穴,以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪等。当体内的阴气被驱除,自然由阳气来进行补充,身体也会因为阳气的恢复而更加健康。

注意:实热证、阴虚发热者一般不宜灸疗。

方法二:拍打背俞穴

在背腰部位沿膀胱经脉用双拳轻巧、缓和、往返捶打。能激发足太阳膀胱经气,调理脏腑气血,平衡脏腑阴阳,增强脏腑功能。

方法三:拔火罐

民间有“惊蛰节气时在背俞穴拔罐,可驱赶一冬的寒凉”的说法。此法逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能。

方法四:按摩背俞穴

此法能起到调节膀胱经经气的作用。

1. 大拇指按于背俞穴,用力按压5秒之后,慢慢减压,5秒之后再按压,反复按摩20次。

2. 双手搓热掌心后,把两手放到背俞穴上,掌心在穴位上做擦的动作,一上一下地擦动,通过此动作可以让穴位发热,而且是从里面往外发热。

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