髓海、血海、气海、谷海：养好四海，享寿百载！
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本文理论依据：《中医基础理论》、《中医养生学》、《医旨绪余》
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列位看官，今天我们来和您聊一个话题，这就是如何养好我们的人体“四海”。
哪四海呢？具体说，就是髓海、血海、气海和水谷之海。在中医养生学里面，这“四片海”，实在太重要了，事关我们人体的兴衰。本订阅号有责任和您好好说一说。
其实，这“四海”之说，不是本订阅号自己归纳提炼出来的。它源于明代医学大家孙一奎。孙贤在《医旨绪余·人身有四海说》里面就讲了：“天有四时，地有四海，而人亦应之。四海者，髓海、血海、气海、水谷之海也”。
先来说说髓海。
髓海是哪啊？中医讲了，“脑为髓海”。肾，主骨生髓，髓上通于脑，逐渐充盈于脑，形成人精髓聚会之海。髓海的浩瀚无边，决定了我们的大脑，思维敏捷、记忆牢固、精力充沛。更重要的是，脑为元神之府。髓海得养，则元神安定。元神安意味着什么？意味着我们的五脏六腑、四肢百骸、气血精津，可以在其统御之下，合理、顺畅地运行。这就可以让我们延年益寿了。为什么有些老年人，在脑子不好使之后，身体会迅速地衰老，脏腑机能会迅速退化？就是因为髓海空了，元神失养。
那么，如何养我们的髓海呀？您记住了，第一个，就是不纵欲。纵欲伤肾，必然伤髓。这种伤害，年轻时看不出来，到老了就看出来了。第二个，就是好好吃饭。饮食带来的营养精微物质，是填充肾精、补养肾髓的关键物质。第三个，避免肥胖。肥胖，很大程度上，就是痰湿淤积体内的标志。痰湿在体内“堵”着，清阳之气上不去，不能濡养髓海，这是不行的。第四个，积极动脑。脑子越用越灵。第五个，不要生气上火。生气上火，令五脏之气逆乱，是会影响到气血对元神之府的供养的。
再来说说水谷之海。
水谷之海，指的是我们的胃。《素问》就说：“胃者，水谷之海，六腑之大源也”。就是说，咱们的胃，负责受纳水谷之食，然后腐熟之，为接下来的运化做好准备。可以说，胃，是我们一身气血生化出来之前，原材料囤积堆放在一起的“大仓库”。故而，胃又被称为“太仓”。如果胃不好，意味着水谷精微、气血生化乏源，仿佛诸葛亮六出祁山，无论有多大的雄心壮志，后方粮草不济，也要班师回朝，草草了事。
那么，如何来养我们的胃呢？看官您记住了，胃首先怕一个燥字。胃里面，有大量的阴液。阴津为燥邪所伤，我们的胃就难以腐熟食物了。所以你看，经常吃辣的人，胃可能不太好，常有嘈杂之感。第二个，胃怕一个凉字。胃要腐熟食物。胃凉了，如何腐熟呢？所以，凉食、冷饮，尽量少碰。第三个，怕一个“多”字。胃，虽然纳受五谷，但绝不是越多越好。纳受得太多，它也受不了，影响其通降之性。所以，吃东西，不能吃得太多。
然后来说说气海。
气海指的是哪里呀？一般有两个。一个叫做下气海，一个叫上气海。其中的上气海，专指膻中穴。从养生意义来说，上气海，即膻中穴，是更值得重视的“气海”。所以，一般也就把膻中穴，命名为“气海”。
气海里的气，是什么气？是我们的宗气。宗气，哪里来的？一方面，由肺所呼吸而来的天地清气，一方面，由水谷之气组成。这股宗气，就聚集在我们的膻中穴里面。它可以司呼吸，灌注心脉，推动心脏和血液的跳动和运行，对一身脏腑气血运行都有重要意义。
如何来养我们的膻中穴呢？第一个，您记住了，不要吃得太辣。太辣，生燥，易伤肺。肺呼吸得来的天地清气，乃是宗气的主要构成。所以，吃辣伤肺，影响呼吸，这对宗气不利的。第二个，不要吸烟。吸烟，也会伤肺津、阻塞肺道的。第三个，好好吃饭，要让水谷精微物质好好地化生成宗气，汇聚于气海。第四个，多锻炼身体，让宗气司呼吸、灌心脉的作用，得到积极发挥，以强化其功能。
最后，咱们再来说说血海。
血海是哪里啊？血海是我们的冲脉。冲脉，是经络理论中的奇经八脉之一。中医经络理论认为，人体十二经气血充盛之时，所余之血皆汇聚流注于冲脉。当脏腑之气血不足时，冲脉作为血的大本营，又会积极补养脏腑。所以说，这个血海，是我们一身之血的汇聚之所，不仅为血海，也被称为“十二经脉之海”。
另外，这个冲脉，对于女性来说尤为重要。女性一辈子的经、产、带，都离不开血海的支持。
怎么养血海啊？第一个，您记住，不要受寒。女性的小肚子，不是说露就露的。寒邪阻遏冲脉，令血遇寒则凝，后果可不是好玩的。第二个，您记住，要养肝，就是睡好觉，不要着急、郁闷、生气、上火。因为肝藏血。肝功能的好坏，对冲脉功能的发挥，有决定性影响。第四个，好好保护脾胃，同时不要纵欲。保护脾胃，就是保护后天之本。节欲保肾，可以养先天之本。脾胃乃是气血生化之源，肾精乃是一身血液的原始构成物质。所以，保护好脾肾，就能保护好血，从而保护冲脉。
列位看官！关于这个话题，还有很多内容可以说。但是限于篇幅，我们不能说得太多了。就给您说这么多。您意下如何？请在评论区畅所欲言。本订阅号微信平台sywmz2014开放，欢迎您参与讨论。