中医建议：湿气重的人，几味食材泡水喝，健脾养胃，清空体内湿气

湿气是中医上说的一个说法，在中医的角度上认为，每个人身体都会存在或多或少的湿气，而当身体湿气过多时会导致一些外邪入侵，从而让身体器官出现疾病。体内湿气重多半是由于脾胃不好所致的，脾胃它主要是负责人体水液的运作器官，当人体的脾胃不好了，那么体内的水液就会易堆积，从而会使人体引起湿气重的现象。

人体的湿气过重会导致人肚子大、脾虚胃弱的情况，甚至有可能导致癌症，因此祛除湿气尤为重要。其实湿气重的人，身体都是有预警的，那么身体出现什么情况需要及时祛湿呢？

我们先来看一下湿气重的一些常见表现

1、舌苔厚腻

大部分人在刷牙的过程中，发现自己的舌苔变厚了，有舌苔厚腻的表现。出现这种症状后，可能就和体内湿气过重有关。因为在湿气过重的情况下，此时身体的运动能力下降，就容易出现舌苔厚腻的表现。

2、食欲不振

吃饭的时候，没有饥饿感，这也是脾胃虚弱的功能之一，也是人体内水分过多的原因之一。这种现象更容易在夏季发生。

3、头发油

生活当中有很多的人一天不洗头就会感觉到自己的头发很油腻，其实这是湿气不重的原因，湿气过重跟平时的饮食有很大的关系，比如经常吃辛辣刺激性的食物，经常吃油腻的食物，就容易导致湿气重。

4、水肿

可以试试按腿的内侧胫骨面三四秒钟，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人湿气都会比较重。

5、关节僵硬

湿气进入人的体内之后，会入侵人的关节，身体的观前跟寒气相遇就会形成寒湿，也就容易导致人的四肢僵硬，特别是在天气比较冷的情况下，这样的情况会更加明显。

6、大便粘腻

体内湿气过重的情况下，很多人排便过程中会发现粪便异常的表现，例如大便黏腻也和湿气过重有关。湿气过重的人身体的水湿运化不当，因此大便容易不成形，出现大便粘腻这种表现。

7、身体虚胖

身体湿气重可以通过药物或者饮食调节来改善，否则会有类似肥胖的症状。肥胖可以分为多种情况，脂肪物质堆积引发的肥胖是真实的肥胖，但是，有部分人湿气重长时间没有调理，会因为体内水分堆积让身体虚胖。

如果以上这些表现你也有的话建议你可以常用以下几物泡水喝，这样能够有助于调理脾胃，促进人体排出湿气。

中医比较推荐的一款排毒祛湿的小茶方——红豆薏米茶，它是由红豆薏米、芡实、栀子、茯苓、大麦等材料组成。红豆薏米具有极佳的吸毒作用，可以排毒祛湿，薏米一直是作为祛除湿气的最佳食材，薏米具有很好的利湿、利水、健脾、清热等作用，而红豆则具有利水，消肿，健脾胃之功效。芡实：有补脾止泻、益肾固精、祛湿。栀子：凉血解毒，清利湿热。大麦：具有健脾消食、除热止渴、下气利水、抗衰老等功效。用它们一起泡水喝，可以把湿气排得干干净净。