暖脚学会这3招！补充气血，可能比泡脚还管用

著名的“大寒”天气如约而至，无论对这个节气是恐惧还是气愤都抵挡不住冬天对我们的爱和想念。大家都在说大寒天到底有多么的冷。

相信大家在这个季节很容易出现腿脚冰凉的情况，况且人体的气血和经络规律决定了人的生理构造就是如此，不能全怪冬天的气温。

虽然有些人可能仅仅通过热水泡泡脚就能得到缓解，但还是有很大比重的人及时泡脚也无法得到很好的改善，而且还容易出现下面这些问题。

1.足部的皮肤极易干燥

足寒，足部气血循环一定是有问题的，毕竟年纪越大身体的代谢也就越慢，再加上气温寒冷、空气干燥，由此带来的身体皮肤也就越容易干燥，特别是脚跟部位，会有死皮的出现。

甚至严重的会出现粗糙干裂的症状，大家可以注意下健康的脚是什么样子的，比如小宝宝的脚部，柔软、细腻、温暖。

2.气血循环不畅

众所周知足部穴位繁多，有六条关于经络的五输穴，而通往脏腑气血的源头就是五输穴。脚上的经络更是关联了身体中很重要的五脏六腑，比如：肝、脾、膀胱、胃、胆。脚部温度正常，温暖湿润，这些重要器官的经络气血供应才会充足。

3. 天干物燥、容易上火

大家都知道夏天容易上火，但其实冬天因为更加干燥，也很容易上火。中医说健康的状态时：“脚要热，头要凉”。常常脚冷的人，火气都散失殆尽了，更是无法保存。经常容易嗓子出问题、眼睛不舒服、反胃、恶心、长疮这一类的都是这些原因。

那么这些情况连泡脚都无法缓解，怎么做才能有所改善呢？

其实说来也简单，只需下面简单三招，便可安度冬天。

第一招：按

人体有奇经八脉，冲脉就是其中之一。顺腿内侧下行到足大拇指之间就是其中一只。冲脉的温暖和冲脉畅通密切相关。

解决穴位堵塞是首当其冲的任务，顺着小腿的内侧，阴陵泉到三阴交这条线的方向下温柔推按，遇到有痛点切记一定要揉开。

一开始可能会很痛，先不要着急，用刮痧板或者按摩点穴笔，慢慢的从自己能接受的力度开始，每天一次，逐渐的就会把腿内侧的痛点都梳理通。

第二招：灸

艾灸暖脚很方便，给两个关键穴位补充阳气就可以了，而且艾灸比泡脚更好。泡脚还是会有水气的困扰，如果湿气严重，平日脚会出点凉汗，更适合艾灸。

这两个穴位是关键：涌泉，照海。

手持艾条对准穴位烤，感觉到烫就拿远，连续烤烫两三次即可。十分钟就差不多了，具体时间因人而异。每天空闲的时候都可以做一到两次。连续三天到五天，脚冷基本就得到完全缓解了。如果特别严重的，可以配合每天吃3小粒桂附地黄丸。

第三招：跺

跺脚，可以引气血下行，顺畅全身血液，增强血液活力。身体整体的免疫力都会有所提高。

三招可以单独使用，也可以联合，关键还是一点，持续！大寒天，让自己从脚先暖起来吧，愿你面若桃花，脚丫温暖。