无论男女50岁后，若做到3件事，身体健康，或能长寿

随着年龄的不断增大，很多时候我们都会遇到很多困扰。生活方面的事，工作方面的事，甚至是疾病，都可能会找上门来。对于这种情况的出现，相信很多人都可能会非常困扰。可能会严重影响到我们的日常生活，影响到身体健康。

对此，很多人都会说，那么我们该如何改善这种情况的出现呢?除了去医院进行检查，还有哪些症状，是可以说明我们的身体是处于健康状态的。让我们一起来看看，这些标准，很多人都不知道。

无论男女，50岁后，出现这“3快”，说明你的身体很健康

1.睡觉睡得快

很多人，可能都会有睡眠的问题出现。可能会经常出现睡眠质量差，经常出现睡不着，半夜经常起来起夜的情况。这种情况的出现，对于我们的身体健康是非常不好的。所以，睡眠质量的好坏，睡眠快不快对于衡量身体健康也是一个非常重要的指标。

那么，很多人都会问这样一个问题，什么时候才是睡眠时间快，睡眠质量好的表现呢?那就是睡眠时间在5分钟之内就睡着，并且，睡熟后，会一觉睡到大天亮。这就是睡眠质量比较好的表现。

如果，我们的睡眠质量差，我们可以经常在睡前泡泡脚，这对改善身体健康，保护睡眠质量，是非常有好处的。我们的神经也会得到一个很好的放松，会更加容易入睡。

2.排便速度快

便秘，相信大家一定不陌生，很多中老年患者都会有便秘的问题出现。出现了便秘，对身体健康的影响是非常大的，很容易就会导致体内的毒素和垃圾没有办法及时排出。这对身体健康的影响是非常大的。

所以，排便速度快不快，其实也是衡量身体是否健康的一种标志。排便速度快，就说明肠道蠕动得比较快，毒素可以排出的比较迅速。肠道中的毒素，不会被身体重新吸收，这也是身体健康的一种标志。

3.思维运转快

随着年龄的慢慢增大，很多时候我们的思维也可能会慢慢变慢。反应速度的快慢，其实，思维速度的快慢，很大程度上决定着我们身体是否健康。我们可以经常测试一下，看自己的思维运转的是否比较快。

一般来说，思维比较快，说明我们的脑部是非常健康的。血液运转的也是非常快速的，所以，思维运转的快慢，也可以用来衡量我们身体是否健康。

我们在日常生活中，可以经常锻炼我们的思维，可以经常拉拉我们的舌头，动动我们的舌头。可以让舌头在口腔中转圈，这样做对保护我们的脑部神经是非常有好处的。

以上3种，无论男女，超过50岁，可以用来衡量健康的几种方法。对于上述几种方法，如果测量后，发现身体有所不适，及时改善是非常有必要的。我们可以自测一下，看看自己的身体是否处于健康，这几种方法，也是衡量身体健康的几种标志，一起来看看。