肠胃“清道夫”，早起含一口，幽门螺杆菌“消光光”！

据世界卫生组织统计：胃病在人群中发病率高达80%。但事实上，人们对胃部健康的重视程度远不及心脏、肝、肾健康，甚至约有半数患者并不知道自己患有胃病，也不清楚其实导致胃病频发的罪魁祸首是幽门螺杆菌！

那么，当你出现以下情况时，一定是幽门螺杆菌在捣乱了！

1、上腹部不适

2、反酸

3、恶心呕吐

4、腹泻

5、食欲不振

胃痛、胃涨、胃酸明显加重，伴随无规律的疼痛，发作周期越来越短，这时候幽门菌已经很严重了，需要用一些方法消灭它。整治幽门刻不容缓。幽门破坏黏膜屏障，导致胃炎，进一步形成胃十二指肠溃疡，甚至诱发病变。

但有时吃药不如食疗，毕竟是药三分毒，采用食疗法也可以养胃，中国传统医学就常采用这种方法来养生。下面介绍大家一些养胃的食材，供大家选择。

养胃食品

1、南瓜

性温，味甘，入脾、胃经"，能补中益气、消炎杀菌、止痛同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

2、牛奶

最好是奶牛的现奶，如果是包装好的效果不如现奶好，牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。但是患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。

3、桑葚：《本草纲目》记载桑葚“利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明，变白不老”，现代医学研究发现，桑葚中含有“花青素”，花青素增强微细血管循环、提高微血管和静脉的流动，保护胃粘膜，帮助加快肠胃蠕动，降低胃的压力。

养胃方法：将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥，调入桑椹粒，或者饭后温水冲泡一杯桑葚水服下，坚持下去，胃会变得越来越好