练习针灸，掌握秘诀，你也可以做一个针灸大师！

我国的中医历经了千百年的风雨，即使在便捷，见效快，疗程少的西医的冲击下仍然存活下来，可见我国的中医在医学界始终有着不可撼动的地位。针灸是中医疗法的一个重要环节，近几年来，由于时代的高速发展，越来越多的人由于工作的压力导致身体处于亚健康的状态，而传统的西医西药并不能从根本上缓解人们的身体负担，相反，人们开始更多的青睐于我们自己的中医传统，针灸，火罐重新成了一股潮流。

由于近些年，越来越多的人开始注重针灸的作用，针灸事业得到了很大的发展，学习针灸的人也越来越多，那么，究竟怎样做才能很好地掌握针灸技术呢？其实针灸并没有人们想象中那么复杂，掌握以下几个秘诀，我们就都可以学习针灸了。

针灸，顾名思义需要用针，所以，想要学好针灸首先就要对针有深刻的认识，然而，持针的是我们的手，支配我们手的是大脑的神经中枢，同时，神经中枢还影响着我们的感观以及运动，因此，学习针灸，必须要做到精力的高度集中，从而使得我们的感官更加敏锐，手法更加灵活，更好的对毫针进行控制。古人在练习针灸上留下了很多切实可行的方法，譬如利用黄豆，红豆等圆形颗粒，将其缝进棉布包或者硬一点的牛皮纸里，然后用针刺，以此锻炼人的手法。

习惯用针后便开始练习手力，包括手指，手掌，手腕，手臂的力度。因为毫针太过细软，用力不当，往往很难施针，还有可能给病人带去不必要的麻烦甚至是病情加重。研究表明，施针的手法，力量会影响针刺进去的力度还有效果持续的时间，从而影响针灸的治疗效果。只有恰到好处的力度，不轻不重，才能让毫针进出自如，可见，针灸对于力度，指法的要求非常严格。因此，熟练针灸的老中医们他们的“合谷”处的肌肉比寻常人要结实得多，施针的力度也比一般的医生大一些。

当然，恰到好处的指力不是一天两天可以练成的，我们应该提高效率，利用好时间，将徒手练习和实际施针练习有机的结合起来。徒手练习是一些基本的简单的手部运动，如：空闲时间，将五指自然摊开，按压在某物体表面，手掌悬空，施力点在指腹，或者是经常揉搓食指和拇指进行局部强化练习。而实际的施针练习要求更加严格，需要配备整套施针工具和模型，对于模型的选择也是有讲究的，应该是质地接近人体皮肤的模型，例如:橡皮，苹果，扎紧的棉花，西瓜皮，塑料泡沫等等。在练习手指力度时一定要首先注意姿势，施针者无论是站着还是坐着，都应该要保持手肘，手臂，手腕处的悬空，更好的锻炼肢体上身的平衡程度。

学习针灸忌讳急于求成，必须循序渐进，一步一个脚印走踏实了，人体穴位成百上千，每一个都对应着不同的健康信号，万不可马虎大意。因此，我们应该先从一到二寸的短针开始练习，等有了一定的指力后再使用三到四寸的长针。练手的方法有很多，其中最常用的有以下几种，第一：当针刺进模型后，要用拇指与食指交叉一前一后将针来回旋转，速度由慢到快，刺进角度由小到大。第二：当毫针刺入后，直接在原地抽插，一定要保持针身的垂直，速度和频率均是由慢到快。第三：在第二种方法的基础上，中指握在毫针根部，食指中指紧贴针身，充分利用手腕的力量进行大力度快速度的抽插，频率也是越快越好，但是千万不能出现针身的倾斜或者偏差