这种水果温水泡10粒，50岁男人也能精神百倍，错过再等1年

如果说有一种武器能让雄壮威武的男人缴械投降，如果说有一句话能让豪言壮语的猛男瞬间崩溃，莫过于一句：肾虚……

一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当严冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，假使弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、腰膝酸软、气短、乏力、尿闭、心慌、小便失禁等症状，这就是肾虚。

西医补肾注重治标，是短期见效，但是会透支身体健康，而且这类西药大多有依赖性，吃多了反而会造成更严重的肾脏疾病，甚至丧失性能力。

中医养肾注重治本，通过调节身体阴阳平衡，从而达到滋阴补阳、固肾益精的作用，其中按摩穴位和食疗是中国最具特色，也是公认最能根治肾虚的手段。

养肾其实并不难，中医有3招，让50岁男人感觉重新回到1年轻活力

一、补肾最强按摩法——脚心按摩法

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增进睡眠，对肾亏造成的眩晕、失眠、头疼、耳鸣、咳血和鼻塞等有一定的疗效。

脚心按摩的方法是：

每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

二、补肾最强躺法——手背靠腰躺

睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5~10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3~5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！

三、补肾食疗方—桑葚膏

材料：桑葚干250克、冰糖250克、水500克

做法：

1.先将干桑葚用500克水泡2小时。

2.泌出浸泡的水，留着备用。

3.浸泡好的桑葚用料理机打成泥状。冰糖打成粉。

4.桑葚泥、冰糖粉和刚才泌出的泡桑葚的水一起在碗里搅拌成糊状。

5.上锅蒸1个小时。

6.装在干燥无水的容器里放冰箱冷藏保存，可以保存15天甚至更长时间。

早晚各1次，一次大概吃荔枝那么大，用40摄氏度左右温水冲服即可

锰元素可以促进性激素分泌，从而达到改善肾虚、阳痿、不举，甚至对于死精症都有一定的治愈能力