经常睡不着,半夜总醒?或许和这2种病脱不了干系!

文 / 黎老师说健康
2018-09-27 22:11

春有春困,夏有夏乏,不管是什么季节,都会出现白天没精神、晚上睡不着的情况,除去外界因素,很有可能是你的身体除了问题,该及时调理了!

或许和下面这2种病脱不了关系,切莫大意!

第一种:肝火旺

肝火旺,容易导致睡眠、易惊醒。中医认为,如果肝火旺盛,胸中郁闷之气难以挥发出来,就很可能导致失眠。

并且,肝火旺还容易导致凌晨1点左右突然醒来,因为凌晨1点是气血流经肝脏的时间段,肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。

所以睡眠不足或者睡眠不稳,多梦,容易惊醒,那么多半是肝火旺所致!

判断是否是肝火旺,有几点表现:

①头热面红,心烦易怒,夜寐不安。

②形体消瘦、烦躁不安,头晕目眩,大便燥结。

③舌苔黄,面红目赤,口苦咽干,耳鸣耳聋。

调理方法:摘点蒲公英来喝

取药材蒲公英根,然后放入锅中取水饮用。不限次数。

蒲公英归肝、胃经,具清热解毒、保肝利胆的功效,善于清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。

第二种:气血虚

气血虚导致的失眠,占失眠人群的很大一部分。

如何自测呢:

气血虚弱的人,手指上一个月牙都没有,或者只有大拇指有月牙。而气血充足的人,除了小指其他手指都应该有月牙,大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

气血虚的人有以下这些表现:

①心慌,头晕,失眠,健忘,多梦。

②容易盗汗,手脚心发热,或时有两颧潮红,或反复口腔溃疡,色边尖嫩红。

③精神不集中,好忘事,气色微黄,时不时心烦,做点事即感觉劳累,力不从心。

调理方法:多喝酸枣仁花草茶

配方做法:取百合和酸枣仁各20g,茯苓、莲子各15g,枸杞子、桑椹、大枣、桂圆

各10g。材料准备好后,稍微将酸枣仁炒一炒,茯苓和百合提前泡开,准备好后一起下锅熬煮,睡前半小时去渣饮茶水。每日两剂。

主要功效:补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥。对入睡难、起夜多、心烦意燥、更年期综合征、气血虚弱等常见失眠症状有很大的作用