妇女绝经晚是好事？中医：更年期这年龄绝经健康，别瞎补雌激素！

妇科医生唐芳荣

随着年龄的增长，女性体内卵巢功能衰退，雌激素减少，功能完全消失的时候，那也就是绝经了。这也说明进入了更年期，除了绝经，还会出现潮热盗汗、失眠、脾气暴躁、骨质疏松等等症状。

其实这些都是女性到更年期会产生的正常变化，但一些女性总认为绝经是一件可怕的事情，担心疾病和衰老，会擅自使用激素替代疗法，而这种疗法副作用比较大，有致癌的可能，危害大，不建议更年期女性使用，别自己瞎补雌激素。

“七七，天葵竭。”出自《黄帝内经》，认为女性到49岁左右会出现绝经现象，现代医学也认为，女性从45岁至55岁出现绝经现象是正常的，不必过分担心。反而绝经年龄过晚并不一定是好事，可能会诱发卵巢癌等妇科肿瘤，需要及时到医院检查！

除了绝经年轻过早或者过晚，只要在正常的绝经时间段内，都无需过分担心，更年期做好3件事，有利于健康长寿！

1、食疗法补充雌激素

很多人排斥直接使用人工合成雌激素，因为有副作用，而通过食疗的方式来补充雌激素是比较安全的。更年期女性深受潮热盗汗、失眠、绝经等问题的“折磨”，可以从饮食上下手，多吃些豆制品和蜂蜜，是不少女性的选择，还能有美容养颜的作用。

2、运动锻炼不可少

这个时期的女性骨质流失是比较严重的，绝经期会达到一个高峰。因此不少医生也会说在这个时期要注意补钙，除了饮食和钙片，运动也是很有必要的，慢跑、散步、瑜伽、太极等等缓慢型的运动，要坚持下去，另外也要注意运动过程中保护好自己。

3、保持平和良好的心态

女性在绝经之前，进入更年期前期，脾气和性格都会发生很大的变化，情绪容易激动、动不动就发火，很难控制自己。这不仅会对身体健康造成不良影响，还对更年期女性的人际交往和家庭带来很多麻烦，所以要保持良好平和的心态，尽量少发火。

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