腰椎突出的人，这3种食物最好别碰，否则腰椎疼起来，心如枯槁！

人的一生轻松没有限制，生活欢乐，活的开心过的快乐，心情决定一个人的精神情况，只要是有健康的心情，才能够每天维持足够的心情。记住不管做什么事情一定要有乐观的心情，一旦失去这样的心情，就跳出去，要学着调节自己的心情，面对腰椎突出疾病，也该有良好的心情，这样才不会疾病打倒！

下面介绍治疗腰椎突出的小方，希望对您的病情有所帮助

1、热醋外敷法

原料：白醋300毫升。

做法：将白醋直接倒进盆里面，倒进沸腾的水搅拌均匀后，将毛巾浸泡上热乎乎醋水，热敷放在腰部(注意不要烫伤)。

功效：祛瘀肿止痛。适合用在腰椎突出病症的人、腰背痛。

2、穹归蚕蛹粥

材料：川穹10克，当归、蚕蛹各15克，生米50克。

做法：准备的材料清洗干净，加进适量的水，先煮川穹、当归，去掉渣渣取出汁水，再加进蚕蛹、生米，大火慢煮成粥。

功用：养精气活血。适合用在气滞血瘀型腰椎突出的人。

3、 三七炖田鸡

田鸡2只，去掉鸡皮、头和内脏;三七15g，磨碎;去核，红枣4个。

做法：上面的材料放入锅中同煮，大火煮沸后改小火炖1—2小时。患者饮汤吃肉，每日1次，

功用：服用可益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀、脾胃虚弱型腰椎突出病症的人。

腰椎突出患者最好不要食用以下几种食物，这些会加重病情，让您的腰椎更加疼痛！

1. 首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物因为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。

2. 忌辛辣刺激之物。辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等，辛辣刺激之物可使症状加重

3.忌烟、酒、茶和咖啡也是腰椎间盘突出的饮食禁忌之一。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉，以利早日康复

腰椎突出患者的运动方法有哪些？

1、 倒步走

每天进行倒步走40~60分钟。走的时候尽可能的身体往后倒,以走完之后稍微感觉到疲惫,以不加深病症为度。在腰椎突出病症的运动方法里面,退步走最方便好做。

2、 引体向上

身体健康良好的人可以在一个扛上做身体向上的引体,身体体质差点的人也可以两个手握着单扛两只脚腾空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。

3、 仰卧蹬车

躺卧在床上,两腿向上就像骑自行车的样子。每天早上晚上做一次,每次10~15分钟,这个方法是很多病人介绍的一种腰椎突出病症的运动方法