明日处暑，“吃一肉”，“喝二茶”，做好三件事，少生病，更健康
“处，去也，暑气至此而止矣。”
8月23日，就是处暑节气了，这是秋季的第二个节气。
处暑，也叫“出暑”，意即炎热离开，意味着进入气象意义上的秋天。
那么，处暑有什么习俗，你知道吗？
处暑习俗
习俗一：放河灯
河灯，也叫“荷花灯”，一般是在底座上，放上一座灯盏或者是蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任它自由的漂泛。放河灯，是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。
习俗二：开渔节
对于沿海的渔民来说，处暑以后，是渔业收获的一个大好时节，每年处暑节气，在浙江省沿海一带，都要举行一年一度的隆重的开渔节。
开渔节的主要内容，有千家万户挂渔灯、千舟竞发仪式、文艺晚会专场、海岛旅游、特色产品展销、地方民间文艺演出等活动。
习俗三：迎秋
处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。
处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩，也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。
民间向来就有，“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。
习俗四：拜土地爷
处暑，正值农作物收成时刻，农家纷纷举行各种仪式来拜谢土地爷。
有的杀牲口，到土地庙祭拜，有的把旗幡，插到田中央表示感恩，还有的这一天从田里干活回家不洗脚，恐把到手的丰收洗掉。
明日处暑，“吃一肉”
民间有：“处暑送鸭，无病各家”的俗语，所以，处暑时节，要吃鸭肉！
鸭肉，性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、滋阴养肺、润燥生津。
鸭肉的做法，也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭、处暑百合鸭等。
值得注意的是，皮下脂肪高的鸭子，不适合高血脂、心脑血管疾病、肥胖人群食用。
自己动手做，处暑百合鸭
材料：鸭子、百合、芡实、姜和盐
做法：
1、将百合和芡实洗净，备用；
2、将宰好的鸭子切块，汆水捞起，备用；
3、煮沸的清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖上两个小时，下盐调味即可。
鸭肉，味甘微寒，可滋五脏之阴、清虚劳之热，还兼具补血行水、养胃生津、止咳息惊等功效。
百合，味甘微苦，有补益心肺、清心安神之用。
以百合炖鸭，醇香清润，又可清润身体，非常适宜此时节食用。
明日处暑，“喝二茶”
处暑时节，一方面，气温常常居高不下，暑热难消。
另一方面，空气湿度，开始有所下降，气候逐渐变得干燥，阴虚、湿热体质的人会较难适应，易出现不适症状。
此时，不妨喝两杯茶，来改善不适症状，助力身体健康。
阴虚者，防秋燥，喝人参百合玉竹茶
防秋燥，最简单有效的方式，就是多喝水，饮茶水，可以很好的润燥、排毒。
材料：人参、百合、玉竹，蒲公英，苦荞
做法：
1、人参烘干，切片，磨碎，备用；
2、百合烘干，磨碎，备用；
3、玉竹根将去须子，洗净，烘干，切莫，磨碎，备用；
4、蒲公英根洗净，切段，烘干，磨碎，备用；
5、苦荞洗净，烘干，磨碎，备用；
6、取人参、百合、玉竹、蒲公英根、苦荞，按照1：1：2：2：4的比例，做成茶即可。
人参，滋阴补生，强心气、补肺气。百合，养阴润肺，增强抵抗力。
玉竹，滋阴润肺，生津止渴，改善燥热咳嗽，咽干口渴。苦荞，清热降火、改善微循环。
蒲公英，清热去火，性微寒，可改善人参滋补容易上火的问题。
五种搭配在一起， 滋阴润燥，养心安神，是秋季对抗秋燥不错的饮品。
湿热者，避暑湿，喝蒲公英马齿苋茶
湿热体质的人，常常面部和鼻尖，总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味等。
暑时节，还处于长夏期间，雨多湿气重，并会使人有闷热感。此时，不妨喝点祛湿茶，健脾祛湿，改善身体不适。
材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
做法：
1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；
3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；
4、马齿苋，洗净晒干，备用；
5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。
蒲公英，擅长祛湿热，可泻火、利尿、除湿，改善湿热所致恶心、舌苔发黄、红肿痘痘等。
马齿苋，归脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿之效。
赤小豆，健脾利湿、消肿解毒。薏苡仁，消水肿，健脾益胃。芡实，健脾祛湿、固肾止泻。
淡竹叶，以渗湿泄热见长。槐花可凉血止血，清肝泻火。绿茶不发酵，祛湿效果佳。
几种搭配在一起，去除体内湿热，效果尤佳，不妨试试！
明日处暑，做好三件事，少生病，更健康
第一件：多睡一小时
处暑，是由热转凉的交替时期，自然界的阳气，由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
因此，此时起居作息应作相应调整，建议增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉。
这样做，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
可以在晚上提早入睡，并且，坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。
老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。
对于年轻人来说，充足的睡眠，可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。
第二件：注意“秋冻”
“春捂秋冻”，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。
因为，热往外走之时，必有寒交换进去。
但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气，同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
“秋冻”要十分注意，保护好肚脐、肩膀、双脚，避免受寒，危害身体健康。
第三件：调养脾胃
《脾胃论》里说：「脾主长夏，足太阴阳明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏。」
这是脾胃病发病的一个规律，自古有，“内伤脾胃，百病由生”一说。
所以，在处暑时节，一定要调养好脾胃，为秋冬进补打好基础，助力身体少生病。
粥与肠胃相得，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人，此时，不妨吃点小米南瓜粥、山药粥、山楂粥等。
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。
根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。
茶疗，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。
所以，处暑时节，多喝点热茶，有助于调养脾胃健康。
适度运动，有养胃健脾、增加胃动力，促进胃肠蠕动的作用。
散步，是比较好的一个方式。
晚饭后半小时，养成散步的好习惯，帮助胃消化，有助胃部健康！
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