腰椎疼痛是健康亮“红灯”的信号！医师教您1招，7天远离腰突！

腰椎作为人体中的一个组成部分，其重要性不言而喻。虽然人们在工作生活中常常会感觉到自己腰椎疼痛，但却很少有人真正重视起来，做到及时预防,及时治疗。腰椎间盘起的作用与颈段、胸段椎间盘相类似，它连接着人的肢体，是直接控制和掌握人体行动协调程度的部位。

它保持着脊柱的高度，维持人的身高，随着椎体的发育，逐步增强了脊柱的强度和力度；它是脊柱吸收震荡的主要结构，如同一张软垫，起着缓冲的作用；它的可塑性适应了其他器官的需要，与别的部位相辅相成，相互依赖，而腰椎疾病也是人体不可忽视的一大健康盲点。

既然腰椎在人体中的作用这么重要，我们有什么理由不去重视呢？或工作中，或做家务，或学习中，不一样职业的人们却常常面临着相同或类似的烦恼——腰椎疼痛。有时疼痛是钝痛，让人觉得能够熬一熬；有时却较强烈，让人叫苦连天。

引起腰椎疼痛的原因有哪些呢？

一、工作时间过长，久坐缺少运动。近来社会上腰椎疼痛的受害患者群体已经呈现出低龄化的趋势，学生群体成为了不可忽视的一类患者。学习固然重要，但长时间的坐着学习容易导致腰部慢性损伤，进而诱发更加严重的问题，甚至引发腰椎间盘突出，酿成大祸。

二、弯腰和姿势不当的扭转。作为患者群体，女性往往比男性更容易患病。不仅仅是因为女性生理上的问题，还因为做家务活等更多的因素。在做家务活的过程中，人们往往会做角度很大的扭转动作，这些动作看似平常，但是姿势不当或用力过猛都是腰椎疼痛的元凶。

三、骨刺或腰部骨质增生。由于这个原因造成的腰椎疼痛往往是非常剧烈的，当发现这种症状时，患者一定要立即就医，避免因为马虎不在意而引发严重后果。

但如果已经出现了疼痛问题，又应当怎么有效缓解呢？

一、矫正姿势，坚持倒走。经过科学的分析诊断，倒走已经成为了矫正的一大有效方法。通过倒走可以强制人体重心后移，从而根治腰椎问题。有条件的人们，可以购买负跟鞋进行校正，原理与倒走相仿。

二、锻炼腰部肌肉力量，不久坐常运动。加强肌肉运动可以延缓和预防腰椎病的发生，还可以治疗早期腰椎病。购置腰痛治疗带的设备，有通络活血、消炎镇痛、牵引固定的作用