泉州安溪15岁男孩患上高血压！预防高血压这些高危因素要避开

前段时间

福建省级机关医院收治了

一名泉州安溪的高血压患者

医生们都替他捏了一把汗

不是因为病情特别危重

而是患者仅仅15岁

就患上原发性高血压

血压高达170/120mmHg

高血压一直被误认为是“老年病”

其实儿童高血压已经越来越严重

我国中小学生的高血压患病率为14. 5%

预防高血压要从3岁做起！

儿童高血压的最高危险因素

福建省级机关医院心内科张志民主任医师提醒：

►肥胖是关联性最高的危险因素，30% ～ 40% 的儿童原发性高血压伴有肥胖；

►父母高血压史、低出生体重、早产、盐摄入过多、睡眠不足及体力活动缺乏等都是高危因素。

►肾脏疾病、肾动脉狭窄、主动脉缩窄、内分泌疾病或药物等，还会导致儿童出现继发性高血压。

如何预防儿童高血压

据估算，约有40%的儿童高血压在其成年后会发展为成人高血压，这类患者发生心梗、中风、冠心病、肾脏疾病的风险，比童年时期未出现高血压的患者来得高，也出现得更早。

不过轻度的儿童高血压患者逆转为正常人的可能性很高，首先要做的就是改善生活方式！

心内科林建珍副主任医师建议，3岁及以上儿童每年体检时，应当测一次血压。婴幼儿正常血压为100/60mmHg，13岁以下儿童的血压参考标准为120/80mmHg，13岁以上则开始与成人标准一致。

❶ 肥胖儿童应控制体重，在保证身高发育同时，延缓BMI 上升趋势，降低体脂肪含量；

❷ 增加有氧和抗阻力运动，有氧运动建议每周3次以上，每次30-60分钟，限制静坐时间每天小于2小时；

❸ 调整膳食结构及品种多样化，控制总能量及脂肪供能比，控制膳食盐和含糖饮料摄入，4-8岁每天摄盐量为1.2g，8岁以上每天1.5g；

❹ 避免持续性精神紧张状态；

❺ 保证足够睡眠时间等。