再也不用为腰间盘突出烦恼，一个妙招就能解决多年病痛，一身轻松

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腰椎是人身体躯干活动的中心纽扣，所有的身体活动没有一项不是在增加腰椎的负累。

腰椎突出是一种遍地都可以见到的骨科类疾病，很多人都深受它的困扰，关于它的报道每天都很多，总去说有些老生常谈，但它既然是影响人们健康生活的一大阻碍，我们还是要多谈谈。

腰椎突出的六点表现

1、腰痛：基本都表现为腰部位持续性痛，长时间坐着、长时间站着的时候发作，躺在那里的时候或减缓，情况严重的翻身、咳嗽、喷嚏或者用力大便的时候，都可能会使疼痛加重。另一种为突然发生的腰部混乱样剧痛，让人承受不了，需要躺在床上静养，此症多是椎间盘纤维损坏。

2、下肢放射痛：疼痛由屁股开始，慢慢转移至大腿后边、小腿外边，有的可能发展到脚背外边、脚跟或脚掌，影响站着和行路，腿痛重于腰背痛也是腰椎突出的主要表现。

3、麻木：根部神经受到腰椎突出部分的压力，导致血流不足不流畅，缺血缺少氧气，就会在小腿肚或脚背上出现疼痛、发麻等异样感觉。

4、下肢发冷：突出椎间盘压迫或刺激椎体旁神经纤维，引发下身肢体血管壁的缩紧，出现下身肢体变冷、变凉、脚背上的动脉微弱等现象。

5、肌肉收缩：椎间盘在椎管内停留时间长的患者，根部神经受到压力，所调配的肌肉没有力气收缩，缺少营养，肌肉的力度不能用性柔然和体积的变小，患病肢腿比没有患病的腿的肌肉弱小。

6、间歇性跛行：走路的时候，椎管内里面受阻的静脉形成充血和脊髓血管的增大，加深了根部神经的失血程度，患病的肢体出现疼痛，需要暂停休息一会才能继续进行走路。

针对上面这些情况，你可以审视一下自己的身体情况，及时去医院检查、就诊，断定病情之后选择相对应治疗措施，

那么腰椎病的疗法数不胜数，腰痛患者究竟该如何选择呢？

对于腰椎间盘的治疗方法，还是以保守治疗为主，90%的患者可以通过药物和理疗来治愈无需通过手术。治疗的策略是通过消除神经根炎症，以及减少对神经根的压迫，中药在治疗炎症的方面比西药更有优势，中药的药效能更好的被人体进行吸收，温和无副作用，得到医学界的推崇和广大患者的青睐。

一级核心学术期刊《中华骨科杂志》中曾刊登过中医古方膏贴,此膏贴贴传承于400年明朝正德年间，坚持采用原产地中药材，经过36道工序古法熬制，具有痛经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。

经皮给药，能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性，达到椎间盘回缩，解除神经压迫的目的。

经10万案例验证，对颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、关节炎、滑膜炎、半月板损伤等骨科疾病，有效率90%以上。秦峰勇的经历写的就是他是如何战胜腰间盘突出的故事，患者可以搜他的故事看一看 。

腰椎病的两个调节方式

1、仰卧来回抬腿

平躺在地面上，背部紧挨地上，两手放在身体两边；维持住上身稳定，下背部紧贴地上，腹部收紧，双脚来回抬起起，感受腹肌连续收缩。运动的过程中维持下后背紧挨地面，不能用背部借力量。

仰卧来回抬起腿可以很有效果地训练到腹肌下部，对于强健腹肌力量有很大的好处。

2、平板支撑

两个胳膊肘弯曲支撑在垫子上，脚尖踩在地上，身体躺直，头、肩、胯、踝都保持在一条直线上；坚持腰腹收紧，尽自己的能力多坚持一段时间。运动过程中要坚持腰后背直挺，中心收紧，尽量可能的多支撑一会。

平板支撑是一种安全、大人小孩都可以做的运动、容易学会进行的动作，不只是能训练到差不多所有中心肌群，还连带了稳定和不稳定的训练。

你是不是腰间盘突出吃药 、按摩、针灸、效果不佳、久治不愈、反反复复?

你是不是因为腰间盘突出导致坐骨神经痛?

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如果你有腰间盘突出问题，可以找我聊聊？

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