不想让痛风和高尿酸折磨的“痛不欲生”，教你放心吃掉高尿酸！

现在痛风趋于高发，原因几乎都是尿酸值过高，痛风反复发作，影响到了肾功能。一般来说，人体血清中尿酸的浓度男性超过 420μmol/L ，女性超过360μmol/L，就是高尿酸血症。超过此浓度时尿酸盐即容易沉积在关节腔、肾脏等组织中造成痛风及脏器功能障碍。

体检时血尿酸浓度高于饱和点称高尿酸血症，其长期存在是引起痛风的重要原因之一，如果此嘌呤代谢障碍总不加以预防控制，再辅以喝大酒、过食高嘌呤食物、过度运动、外伤、寒凉等因素诱导血尿酸浓度迅速到达发作状态，引起关节肿痛时，那才是痛风。

痛风属中医“痛痹”、“历节”范畴，古有“痛风”病名，中医学认为痛风“外是阴寒水湿，今湿邪袭人皮肉筋脉；内由平素肥甘过度，湿壅下焦；寒与湿邪相解郁而化热，停留肌肤，病变部位红肿潮热，久则骨蚀，而成痛风”，认为其病因为寒湿相搏，郁而化热，热毒壅滞，不通则痛而致病，治则上以化瘀通络止痛为法

根据尿酸产生机理，我们反过来推导，要防治好痛风就要减少尿酸产生，要减少尿酸产生就要减少体内嘌呤，要减少体内嘌呤就要减少核酸的氧化分解和嘌呤的摄入。正常人的尿酸参考范围为208-428umol/L，偏离这个值为尿酸异常，偶尔无症状的尿酸偏高不必过分紧张，大量摄入高嘌呤食物，生理紊乱都可能导致尿酸偏高，应保持清淡饮食一段时间后再行测试。

所以，如何选择性吃好和吃得健康，成为高尿酸患者、痛风患者和健康人关心的焦点。中医也发现，尿酸高的患者可以选择以下这些方法，可以远离通风，效果非常的棒！

方法一、马齿苋葛根茶能降低尿酸，出自医书《本草经集注》。

马齿苋葛根茶含马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合均是药食同源的药材，能从根源降尿酸。茶中含有对尿酸有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除体内过高浓度的尿酸，使血管通畅，从根源上达到降酸、排酸、清热解毒、健脾养肾，而且改善体内尿酸环境，有利于控制痛风的恶化。

方法二、淡竹叶玄参茶

原料：淡竹叶、山楂、党参、玉米须、玄参各10克。

做法：将淡竹叶、山楂、党参、玉米须、玄参碾成细小颗粒，共同入锅煎水，代茶饮。

功效：降酸、排酸，利尿化浊。

方法三、杜仲玄黄粥

取杜仲20克、天麻10克、马齿苋8克、党参5克、玄黄3克。加水煎茶。

功效：健脾利湿、利尿、排酸。

此茶有利尿消肿的作用，能够可以把人体体内的酸性物质，通过尿液排除来，把杜仲和党参磨成小颗粒，一起煮粥吃，可以稳定尿酸，平稳不升高哦。