肩周炎患者的两大困扰和三大康复技巧，在家都可以做的

肩周炎又称为漏肩风，冻肩，冻结肩，肩凝症，五十肩等，夏季也是肩周炎患者增多的一个季节，与受凉也有一定关系，肩周炎多发生在40岁以上，年轻人很少有肩周炎，50岁左右的最为常见，女性患者多于男性

肩周炎最让患者痛苦的莫过于两点

第一就是疼痛

肩周炎的疼痛常常影响患者的睡眠，有昼轻夜重的特点，常常受到空调冷风，以及天气变化和劳累的影响，早期呈现阵发性疼痛，后期发展成为持续性疼痛，且疼痛越来越加重，影响患者的工作，生活，当肩部做穿衣，梳头，搭肩等运动时疼痛加剧，有的患者还可向颈部和肘部放射，所以说，肩周炎患者疼痛是患者必须过得一座大山

第二是活动受限

肩周炎之所以又被较为肩凝症，冻结肩，就是由于，肩周炎可引起患者肩关节关节囊和肌肉黏连，使得肩关节各方面的主动和被动运动受限，特别是当肩关节外展时，出现典型的抗肩现象，长此以往，如果不加注意和治疗，会引起三角肌等肌肉的失用性萎缩

肩周炎患者的三大康复技巧

1爬墙

患者面对墙壁，用双手或者单手沿着墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复进行

2背后拉手

双水向后，用健手拉住患肢腕部，逐渐向上拉动，反复进行

3甩手锻炼

患者站立位，同时做肩关节的前屈，后伸，以及内收，外展的运动，运动幅度由小变大，反复进行