湿气在体内“安营扎寨”？熬汤时加1点它，湿气消失的无影无踪！

清代医学宋加在湿气论一书中， 人知避风寒，而不知避湿，盖湿伤人隐而缓，隐则莫见，而受之也深，缓则不觉，而发之也迟，意思是大家都知道躲避风寒，但是却不知到逃避湿气的侵害，等发现的时候，还不重视，则湿气就会给你身体造成很大的困扰。下面让我们来认识一下湿气吧！

人体的湿气产生有外湿和内湿两种情况：

1、外湿

多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。发病有由表入里的转变规律，因病变部位的不同而症状各异。

浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。如湿郁肌表，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹，身重而痛等症；湿阻经络，则见肢体重着酸痛，或经脉拘急或痉挛等症状；湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。

2、内湿

内湿可因外湿侵入人体，影响脾的生理功能而形成，称为湿困脾土。也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。

因脾主运化，与人体内水液的代谢和输布密切相关，脾脏虚损，失去其正常的生理功能，则人体内水液聚而成湿，甚至积而成水。内湿在临床上主要表现为面色萎黄，精神困倦，食欲不振，口腻不渴，胸闷痞满，呕吐痰涎，便溏泄泻，或尿少浮肿，或妇女白带量多等症状。

内湿在人体内还可进一步演变发展，如上入胸膈，则可形成湿蔽清阳，严重者可产生神识如蒙的症状；或胸络痹阻，发生胸痹胸痛。如壅结于大肠，又可见大便下血、血色不鲜，或紫黑如赤豆汁等症状。

民以食为天，从饮食下手祛湿

1、红枣桂圆黑糖糙米浆

食材：红枣、桂圆、黑糖、糙米、大豆、红薏仁。

做法：将糙米蒸熟，再加入去核红枣、桂圆肉、黑糖，外加一勺大豆和红薏仁，用调理机打2分半即可。

功效：健脾利湿、利水消肿、抗疲劳、增强免疫力。

2、木瓜银耳薏米羹

食材：木瓜半个，薏米50克，干银耳5克。

做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成滚刀块。将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂。然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

3、无花果麦仁汤

食材：无花果6颗，薏仁30克，麦仁20克，原色冰糖适量，水适量。

做法：将薏仁，麦仁放到锅中加入水煮开，开锅后小伙煮30分钟，然后放入无花果，再煮20分钟即可。

功效：滋阴润肺、止咳平喘、去火祛湿。

4、山药胡萝卜排骨汤

材料：新鲜山药80克、玉米40克、胡萝卜40克、猪排骨100克、水800毫升(约3碗)。

做法：山药洗干净削皮切块，立即放入盐水中防止氧化，在盐水中抓洗几遍以清除表面粘液，最后以清水洗净；胡萝卜洗干净削皮切块，玉米洗净切小段；猪排骨洗净，斩段，飞水；将所有材料放进瓦锅，加入水800毫升，武火煮沸后，改为文火煮约1。5小时，汤快煮好后武火煮沸，把汤表面的浮油撇掉，然后加盐调味即可。

传承200余年的24味名贵中药熬制的祛湿名方

从中医角度来讲，湿气严重是有分类的，但是这种分类并非严格意义上的分类，很多人会发现自己既有湿热的症状也有寒湿的症状，就是这个原因。所以单纯的用某一种食材去湿气的话，很难达到理想中的效果。那么，有没有能够阴阳协调、标本兼治、全方面的健脾祛湿，调养身体，平衡阴阳两级的方法呢？那就是始于1895年的非物质文化遗产。

此方采用薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂等健脾祛湿效果最好的中草药材，经过了三煎三榨的慢火熬制，达到一个64倍浓缩的最佳状态，将药性发挥到极致，最后以蜂蜜收味，形成独特的口味，并且可达到“滴水成珠的效果。

使用2到3周后的反馈得知，97%以上的人群都能够达到一个健脾祛湿、消肿解毒、滋养身体的目的，得到了医学界的一致好评，已经在国家食药监局备案。很多外国人群也慕名肖/`.`之`/.清`.`湿`·..饮前来在网上咨询健脾祛湿的问题，但是因为距离较远，仍然存在邮寄的问题。对于国内的人群来说，快递随处可达。

温馨提示：祛湿小妙招

运动出汗是很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。