红枣加1物,睡得香甜不失眠,每天勤吃,女性气色差可试试

文 / 小王说健康
2020-12-29 09:19

睡眠是我们身体健康的基础保障,若是没有一个充足稳定的睡眠状况,身体多半也会长期处于亚健康的态势中,容易诱发各种急慢性病症发作,对于身体健康来讲实为不利。

但是近些年来,却有愈来愈多的人罹患上了失眠病症,由此导致健康状况下滑,个人的情绪心理也受到了严重的负面抑制。不仅自身受到影响,连通周围的人际关系都会迅速降到“冰点”,所以预防失眠、改善睡眠,是现代人保障自身健康和提升生活质量的重要保障。

生活中3种习惯容易诱发失眠出现,若你也有,赶紧纠正

第一种:睡前饮酒

很多人在睡前会喝一些含有酒精的饮料,认为这能帮助他们更快入睡。酒精可以让你放松,让你昏昏欲睡,但这也意味着你的整体睡眠质量会更差。酒精是一种镇静剂,而不是改善睡眠的工具。它会使你无法进入深度睡眠状态。酒精会在睡前5个小时左右就影响你的睡眠,因此在晚餐时就尽量不要饮酒。

第二种:长期熬夜

经常熬夜的人出现失眠状况的几率和风险更大,根据瑞典一项临床数据统计发现,经常熬夜的人其失眠比重,要比作息规律的人高出20个百分点左右,可见熬夜对于睡眠状况的不利影响已经非常凸显。

第三种:爱吃甜食

很多年轻女性对于甜食可谓是“情有独钟”,这个看似如同自己恋人般“温柔止水”的餐后小食,实际上也是引起和加重失眠的重要“元凶”。甜食会刺激体内的交感神经兴奋性提高,而相应的助眠因子则受到一定抑制。因此,在经常服用甜食的状况下,女性会更容易陷入不良的睡眠障碍表现中,且容易导致失眠状况的发生。

红枣加1物,睡得香甜不失眠,每天勤吃,女性气色差可试试

说到改善睡眠,有些人第一个想到的食材或许就是红枣。的确红枣中含有很多的氨基酸类物质,对于失眠的改善会起到一定帮助。

但是要说到助眠“冠军”,还要属—芝宁多糖,每天用红枣加芝宁多糖对于改善失眠来说非常有帮助。其中含有的三萜、甾醇、皂苷等成分,对于睡眠的提升和改善效应更加凸显,而且可以帮助体内的脏腑功能和代谢循环稳定运行,能够弥补一些脏腑组织病变或者受损的缺陷。不仅可以帮助提升睡眠质量,对于身体状况的改善来讲,也颇有益处。

成分解析:

赤芝粉:含有丰富的多糖和三萜物质,对于身体具有良好的保健作用。经过破壁萃取之后,其成分更容易被脏腑组织和脑细胞所吸收利用,可以起到保护肝脏、延缓衰老、益气助眠的作用。

紫芝粉:可以降低体内的血脂、血压,具有凝气安眠、补中增智、保肝解毒等良好功效,适合作为常规的养生佳品。

温馨提示

经常失眠的人,要注意调节好自己的心态,因为情绪是影响睡眠的一种重要因素,在情绪稳定的情况下,人们更容易获得良好的睡眠状况。