90岁中药师每天爱吃两种零食,保护心脏、祛病延年,身体依然健康

文 / 每天一节健康课
2018-07-01 22:04

徐锡山,浙江省唯一的国家级中药师,原浙江省中医院药房主任,从事中药工作已60多年,积累了丰富的经验,中药材的药性在他的脑子里那是一清二白,手抓药分量准得很。

对于保健药材,徐老很有心得。他总结:“说起来,我是注意补的”。

进补药材如何选?

价格平易、效果长

徐老认为:进补之药不宜太贵,而应该选择价格平易、效果长的。

比如,天天吃灵芝、冬虫夏草容易吃出鼻血,这是补得太重;还有就是太贵,负担重,吃起来心里不舒服那不管他是什么仙丹,都是没用的。

自从退休以来,徐老每天都坚持用下面几种方法保养,效果不俗!今年已经90岁的他,身体非常健康,腰不弯,眼不花,平时连感冒都不得。

下面就为您揭晓徐老自用多年的保健方子吧。

三种药材磨成粉

利肝胆、活血脉


徐老经常将西洋参、铁皮石斛、三七一起磨成细粉,装到空心胶囊中,每天服两次,每次服四粒,已经连续服用了十多年。

药理分析

西洋参性凉,具有补气养阴、清热生津的功效。

铁皮石斛有滋养阴液、补益脾胃、护肝利胆、强筋壮骨的功效。

三七具有活血通脉、保护心脏的功效。

提醒:

此方为徐锡山老师自用多年的方子,大家如果要用最好先咨询医生。

两种零食每天吃

保护心脏、祛病延年

熟吃银杏果

银杏果也叫白果,具有敛肺定喘、保护心脏的作用。

在每年银杏果上市的时候(10月份的时候),徐老都会购买二十余斤,将其用清水浸泡一段时间后储存起来。此后,他每天会取出十多颗银杏果,将其放在微波炉中加热一分钟,然后当做零食吃。

提醒:

银杏果不能生吃,也不能吃得太多,还有的人会对银杏果过敏,要留意。

干嚼枸杞子

枸杞子被称为“不老果”,具有滋补肝肾、养精明目的功效。

徐老坚持每晚嚼一小把枸杞子,20克左右。有时,也会将适量的枸杞子放在牛奶中,用微波炉热一下服用。

徐老买枸杞子,都是到药房一箱一箱地买,老伴、儿女都吃。徐老说,买枸杞子不仅要求正宗,而且颗粒要大,要饱满,外表没有褐色斑点,色泽绛红,这样的枸杞子才是一流的,吃下去才会有效果。不要买那种用硫磺熏过、颜色鲜红的。

干嚼枸杞子也是很多名中医的养生经,像近现代中国中医学界的医学泰斗张锡纯,50岁时开始坚持每晚睡前嚼服枸杞子约30克,用来治疗心中烦热、常想喝水等症状。晚年时,他极力倡导用干嚼枸杞子的方法来祛病延年。

提醒:

干嚼枸杞不能像泡茶、煲粥那样一抓一大把,要控制量,每次10多颗(20克左右)就够了,否则容易滋补过度。建议电脑族每天干嚼10多颗枸杞子养眼。

另外,枸杞温热身体效果较强,所以感冒发烧、拉肚子、有炎症的情况下,尽量不要吃。枸杞味甘,每100克含糖19.3克,糖尿病患者也要慎用,不宜过量。

野菜药用价值大

不光是自己特意配的补药,徐锡山老师还介绍说,很多野菜也具有药用价值,例如:

头痛、胸闷或有心血管毛病的人,可用胡葱根煎汤喝;

用马兰头的根煎汤,可治咽喉肿痛;

荠菜清热利湿、止血止痢,对治乳糜尿病有帮助,还有降血压的作用。

徐老的几句养生老话

说到养生,徐老乐呵呵地笑笑,说也没啥窍门的,还是几句老话:

一是肚量要大,肚量大才会有好心情;

二是多劳动,他每天看五六份报纸,看到好文章就剪贴起来,虽然退休了,有空还常去医院药房转转;

三是经常锻炼,一有好天气,徐老就骑自行车游西湖,吴山、宝石山也常去的。