常吃这4种天然食物, 可以解肝毒, 清肝火, 给肝脏做个“大扫除”

肝病一开始不痛不痒，长期不留心，容易演变成肝炎、肝硬化，危害性极大！因为肝脏是人体最重要的排毒器官，人身体的代谢、排毒和消化等重要的工作，都需要依靠肝脏运作来完成，肝脏跟人身体的健康息息相关。

常吃这4种天然食物，可以解肝毒，清肝火，给肝脏做个“大扫除”

菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。由于菊花性味清凉，又能平肝祛风，所以也是治疗头目风热的常用药。常用于外感风热而发生的头疼目痛，肝阳上升引起的头晕、目眩等症。常喝给肝脏“大扫除”

蒲公英有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效，但在健康方面的优点当中，影响最大的是解肝毒，清肝火，预防肝损伤。蒲公英富含维生素和矿物质，有保护肝脏、强化肝脏的功效，常吃能解毒防肝炎，预防肝硬化等。特别是那些长期喝酒抽烟的人群，体内的肝脏毒素非常多，可以多喝一些。可以修复肝损伤，帮助去肝火

姜黄是保持健康的肝脏功能最强大的食品之一，目前已被证明能够防止毒素损害肝脏，甚至能够修复再生受损的肝脏细胞，姜黄能够促进胆汁的自然产生，缩小肿胀肝管。能保护肝脏，提高肝脏的解毒功能

丁香的叶子可以拿来做成茶叶，用来泡茶喝，能清肝毒、疏肝、柔肝、降肝火，能养护肝脏的健康。有排毒、清热等作用，能帮助肝脏排出毒素，修复受损的肝细胞，使肝脏细胞得到充分的滋养，从而达到养肝护肝的作用。

养肝护肝的日常注意事项：

肝脏最佳排毒时间

凌晨1点～3点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此，每天应11点之前入睡，这样对养肝排毒有帮助。

酒伤肝

长期大量饮酒，会造成酒精性脂肪肝，初期往往没有症状或只有轻微的乏力、右上腹隐痛。长此以往，当发展成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至有精神神经症状表现的慢性酒精中毒后，就得不偿失了，所以平时饮酒要适量，肝不好的人最好就别喝了。

生气最伤肝

人们总说，气得我胃痛，其实从中医来看，生气伤害的不是胃，而是肝脏。因为人生气时，肝脏会分泌一种对身体有害的物质，从而伤肝。养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止肝火上升。不要忧思不要动怒，每天开开心心，才能更好护肝。