这5个穴位是人体的黄金穴位，按摩等于吃补药！

立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们分享健康的时刻，今天和大家分享的是中医专家眼中的5大黄金穴位，常按摩对身体特别好，你还不按摩吗？

1、百会穴是大脑的总司令

按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

2、印堂穴是经外奇穴

印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

3、膻中穴是心血管穴

膻中穴位于两乳头连线的中点，是心包经经气聚集之处，又是一身宗气汇合之所，因此具有理气开胸、降气通络之功，是治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、咳喘等心肺疾病的要穴。

平时可用掌根上下摩擦该穴，以透热为度；再用拇指点按膻中穴1分钟。

4、关元穴是长寿穴

将手放在脐下，四横指处即是关元穴。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。

5、涌泉穴是肾经的首穴

“涌泉穴是足少阴肾经的井穴，常按此穴可以起到补肾固元的作用。

按摩涌泉穴的方法很多，除了点按之外，还可以用拇指腹从足跟推向足尖，称“推涌泉”，每天推100～500次，可根据自身的情况而定。另外，用手掌紧贴足心，快速用手擦至发热，称为“擦涌泉”，两足交替进行，能起到保健作用。

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