湿气重怎么办,有了它, 再也不用看医生了, 自己在家都能做!

中医认为，湿气是疾病的源头，很多常见的小毛病都与湿气有关。湿气是个难缠的家伙，就算暂时除掉了湿气，生活中一个不注意就会卷土重来，让人防不胜防。湿气其实是中医的说法，湿气的形成是摄入过多生冷、油腻的食物，而导致脾胃水湿运化不利而导致淤积在体内的水汽。

湿气是怎么来的

1、贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。

2、睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

3、对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

湿气缠身，三个地方最先得病:

女人如果湿气太重，除了会引发一系列皮肤病之外，还会出现皮肤问题，如长斑、面色暗黄。但首当其冲的，还是以下三个部位：

1、头部

湿气入侵时，头部是最先受到攻击的，所以湿邪缠身最明显的表现就是身体困重、浑身不舒服，睡再久也不能缓解。

2、关节

身上湿气比较严重时，还会影响四肢的气血运行，主要表现为四脚关节酸痛、屈伸不利等。

3、脾胃问题

湿邪会影响脾胃运化，使之出现食欲不佳、胸闷腹胀等现象。

教你几招 摆脱“湿”困扰！

1、中医里面有一食疗方可以祛除湿气。著名医书《太平圣惠方》中有记载。方子为白扁豆白芷茶：

白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3g，先将材料洗干净，碾碎，一起放入药袋中煎煮一小时，每日喝两次。

白扁豆白芷茶中含有大量的维生素以及矿物质，有清热去湿、解毒消肿，健脾宁心的功效。

2、北沙参木棉茶

取北沙参3克、薏苡仁、川穹、乌梅各5克洗净切碎放袋中，泡茶饮用，每日3次。也可加金银花、甘草同煎，代茶饮用，能够祛风除湿，对于身体湿气较重患者有食疗作用。

3、薏仁黄芪茶

用薏仁、乌梅10克，黄芪、白果、太子参5克泡水，每天数次代茶饮用，薏仁主要有清热、利湿的作用。经常饮用此茶除了能清热、除湿还有健脾和胃的功效。

4、按摩手足阳明经、足太阴脾经

根据中医经络腧穴的理论，按摩手足阳明经有清热健脾作用，足太阴脾经有化湿健脾的作用，经常按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位，既健脾又祛湿清热。