每天拍拍这里，疾病全部跑掉，不花一分钱就能预防百病！

推拿是中医常用的医治办法，日常累了乏了，推拿一下全身也可解乏，其实人体有几个部位，常常按一按能够起到养生保健、防备疾病、延长寿命的作用。

腋窝不只是能够用来挠痒痒，在中医里，腋窝有非常大的保健作用，在腋窝里有一个极泉穴，有宽胸理气、通经活络的作用，常按可以预防冠心病、肺心病。

推拿办法：双臂穿插于胸前，双手按另外一侧的腋窝，力度为能觉得酸麻为好，按捏3分钟;而后右手上举显露腋窝，用左手手掌拍打右腋下，拍打30~50下，换另外一边，重复做5遍。

肘窝位于肘关节前，为三角形凹陷处，此处经络异常密集，常常推拿有行气活血、散瘀排毒的作用。

推拿办法：胳膊蜷缩，肘窝向上，另外一只手微微拍打肘窝处，每只胳膊各100下。

肚脐眼在医学上称为神阙穴，可用于医治痢疾、绕脐腹痛、脱肛、肠炎、尿潴留等疾病。

推拿办法：平躺在床上，用手微微的拍打肚脐，共100次。

腰骶窝也称为“腰眼”，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凸起处。常用于医治腰肌劳损、子宫内膜炎等疾病。

推拿办法：端坐在椅子上，上半身略向前倾斜，用双手手掌虚掌出力，持续拍打5~10次。留意：患心血管疾病或骨质疏松的老年人不建议使用拍打法。

腘窝为膝后区的菱形凸起，有着异常丰富的血管和神经，也是医学上委中穴的地方，常常推拿此处能够医治坐骨神经痛、小腿疲惫、肚子疼、脖子酸痛、腰部疼痛等。

推拿办法：用双手拇指按压双侧委中穴，力度以觉得酸痛为好，一按一松为一次，可连做20次。