经常吃面条，到底养胃还是伤胃？提醒：想要养胃，忌2物，戒2习

现如今人们的生活水平普遍提高，饮食方面也有了巨大改变，不但食材更加丰富，烹饪的方法也是千变万化，面对如此多的食物选择，如果稍不留意就会吃撑，此时便会引发胃痛胃胀。

胃不舒服，很多人都会选择多吃一些软烂的食物，比如白粥和面条等。经常喝面条，到底是养胃还是伤胃呢？

经常吃面条，到底养胃还是伤胃？

很多人认为长期喝一点软烂的面条有助于胃部健康，其实这个说法并不准确，煮烂的面条软化我们的胃确实更容易吸收，但长期吃不利于胃健康。

尤其是本身有胃病的人可以吃面条，但不能长期吃，长期吃会让我们的胃功能退化，达不到锻炼胃的目的，并且面条的营养比较单一，长期吃会造成身体营养跟不上，反而会影响健康，所以喝面条并不一定养胃。

胃是机体非常重要的消化器官，现在生活中出现胃部疾病的人数越来越多，比如胃炎，胃溃疡，甚至我国高发的胃癌，都需要提高警惕。

日常生活中想要养护肠胃的健康，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，尤其是容易损害胃部健康的食物，希望你能避而远之，更有助于肠胃功能强大。

提醒：想要养胃，忌2物，戒2习

忌2物

1：各种泡菜

除了咸菜，有的人在吃饭时喜欢喝粥，虽然喝粥感觉非常美味，但是搭配上咸菜就成了一种伤胃的饮食方法。

比如泡菜酱菜，辣白菜等，几乎在我们的厨房中都能够找到，都是通过腌制的方式进行处理，变成开胃小菜。

虽然这样的食物吃起来非常美味，却容易导致胃部功能下降，除了大家都知道的食盐，它会破坏肠道内环境平衡以外，腌制的食物中亚硝酸盐成分，会在外界微生物或者某些细菌的感染下，生成更多亚硝酸盐。

如果你经常吃这类食物，就会导致亚硝酸盐进入体内生成更多的亚硝基致癌物，让你的胃部病变越来越严重，希望你赶紧拉入黑名单，才有助于胃部健康。

2：富含鞣质的水果

鞣质也被称为“单宁”，日常生活中，富含鞣质的食物有青涩的香蕉、青涩的柿子、山楂、红枣等食物，为什么养胃期间要少吃这类水果呢？

因为大量的溶质到达消化器官的胃部之后，便容易与分泌物食物的胃酸发生反应，胃部长期在这种状况下，就容易积攒晶体，增加体内长结石的概率。

如果食物吃起来口感比较涩而且不甜，其中含有的溶质成分会越多，常吃这类食物会导致你的胃黏膜被破坏，久而久之，也会增加患胃炎胃溃疡风险。

戒2习

1：经常吸烟喝酒

相关研究发现，每天喝酒就会对胃黏膜造成损伤，如果吸烟喝酒一同进行，那么酒精的辅食消化到表面粘膜，同时还会起到扩张血管的作用。

烟草中的有毒有害物质更容易被身体吸收，根据显示吸烟人群胃癌发生风险是不吸烟人群增加50%~60%左右。

建议为了身体健康着想，最好少吸烟少喝酒，这样才能减轻对胃黏膜的损伤，保护肠道功能。

2：熬夜

免疫力对于我们的身体健康至关重要，长期熬夜不仅会降低自身免疫力，增加身体患病的风险，而且会导致肠胃粘膜得不到修复。

晚上睡眠不足，会导致肠胃功能下降，此时你的胃黏膜保护屏障也会遭到破坏，甚至会引发更严重的问题，所以晚上11点之前希望你能进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间。

“养胃小帮手”找到了

猴头菇丁香沙棘茶。日常生活中多喝水有助于身体健康，在喝水时也可以加入猴头菇，丁香，沙棘茶，在养胃方面有非常强大的作用。

适当喝一点，能够帮助提高肠胃动力，促进毒素垃圾排出修复受损的胃黏膜，达到养胃灭菌的作用，让肠胃功能慢慢变好。

猴头菇：帮助养护肠胃，修复受损胃黏膜；丁香：抑制幽门螺杆菌活性，保护肠胃；

沙棘茶：提高肠胃动力，促进毒素排出，让胃慢慢变好。

准备：猴头菇，丁香，沙棘，茯苓，大麦，橘皮等，搭配在一起泡水喝，在养胃方面有非常显著的效果。

自己制作相对比较麻烦，因为掌握一定的量和制作工艺，我们很难达到这个水平，不妨选择以上这款茶包，经过科学配比，过滤茶渣，轻松制成养胃茶，身体慢慢变好。