春季上火了怎么办？送你一份穴位灭火清单请收好！

春季是生发的季节，也是身体容易上火的季节。

春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥。另外，春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易导致生理机能失调而出现“上火”症状。

那么上火了，该怎么办呢？

上火，是指身体某种机能过度亢进所表现出来的症状，多以红肿热痛为主要表现，临床中有实有虚，而灭火的方法中首推穴位刺激方法，除虚证多用点揉外，实火或本虚标实之火多用穴位刺血方法。

肝火多与情志不遂密切相关。

典型表现：可见巅顶头痛、面红目赤、急躁易怒、胁肋胀痛、口苦、脉弦数等。

灭火高招：大敦刺血、行间掐按

大敦穴是足厥阴肝经的井穴，井穴能够泄热，治疗各种急性病症。通过在大敦穴刺血，可以有效的清泻肝火。

行间穴为足厥阴肝经之荥穴，善于治疗各种火热病症，通过掐按行间的方法，同样可以达到清肝火的目的。

心火亢盛多见于情绪不舒畅，情绪郁而化火，或感受火热邪气，或过量、长期吃辛辣、温热、滋腻的食物，久而久之，体内积蕴而化火。

典型表现：情绪烦躁，夜间辗转反侧烦躁不安，浑身燥热而失眠，舌尖生疮，小便黄，小便时有炽热的感觉，可能伴有便秘、面红目赤、发热等症状。

灭火高招：中冲刺血，重点劳宫

中冲是手厥阴心包经的穴位。心包是围绕在心脏周围的一层包膜，有代心受邪、替心行令的作用，通过在中冲穴刺血，就可以有效的清泻心火。同时点按劳宫穴可以加强泻心火的作用。

肺火多由于邪热内盛、肺热郁闭所导致。

典型表现：干咳无痰或痰中带血、咽喉肿疼、音哑、口鼻干燥等。

灭火高招：少商、尺泽刺血

少商穴是肺经的井穴，尺泽是肺经的合穴，此二穴刺血具有降肺气、泻肺火的作用。

胃肠火盛多因过食辛辣，嗜酒，爱吃油炸油腻食品，从而导致热邪在胃中积聚，积而成火所致。

典型表现：胃中有烧灼一样的疼痛的感觉；胃的消化功能在胃火的炙烤下变得亢盛，就会变得吃得多，容易饿，口气重，臭秽难闻；此外还会出现牙龈肿痛、牙龈出血、口渴、便秘、小便黄而少。

灭火高招：厉兑商阳，刺血泻热

厉兑穴是胃经的井穴，而井穴可以泄热，所以在历兑穴点刺放血可以起到清泻胃火的效果；

内庭穴为胃经的荥穴，而荥穴为泄热的要穴，掐按此穴同样可以泻除胃中之火；商阳穴是大肠经的井穴，此穴点刺放血，可以起到清利大肠的作用。大肠火清，则大便自通。

心与小肠相表里，小肠之火一般由心火下移所致。心火多为虚火，需要肾水来相济才能平衡，当肾阴不足时，则心神不交、水火不合，水不能够渗于膀胱，因此还可能伴有心火和肾虚的症状。

典型表现：尿频、尿急、尿痛、尿不尽感、或尿赤、失眠、口干、烦躁等。西医称之为泌尿道感染。

灭火高招：目赤肿痛，耳尖辅助

少泽穴是小肠经的井穴，点刺出血即可清泻小肠之火。由于小肠经脉上行至内外眼角，故少泽刺血还治上焦风热引起的目赤肿痛，配合可以清泄上焦风热的耳尖。

三焦是由上焦、中焦、下焦的合称，主要功能是通行诸气和运行水液。三焦之火常表现为实火。

❖ 上焦（心、肺）有火表现为头痛、目赤、口干、口苦、舌烂、溃疡、耳鸣、咳嗽等；

❖ 中焦（脾、胃、肝、胆）有火表现为口臭、消谷善饥或不思饮食、呃气上逆、脘腹胀满等；

❖ 下焦（肾、膀胱、大小肠）有火则表现为大便秘结、小便短赤等。

灭火高招：耳痛外感，清热解毒

关冲穴是三焦经的井穴，耳尖穴是经外奇穴，具有泄热的特殊作用，两穴同用，点刺出血，具有泻三焦之火的作用，特别用于病毒性感冒引起的面瘫、耳聋耳鸣的急性期，以取清热解毒之效。