腰间盘突出缠上身? 3个简单小方法, 15天轻松帮你赶走腰突疼痛

腰椎间盘突出症患者大多是20-40岁之间的青壮年，近年来，随着多元化生活方式的改变，患者表现出逐年上升的趋势，严重影响了，他们的正常工作和生活。患该病后，虽然它需要药物或手术治疗，但更重要的是平时的护理。

只有知道引起的病因，才可以更好的预防和治疗，避免病情的进一步发展，那么，腰椎增生产生的病因都有哪些呢?

一般主要与外伤、姿势不正确、年龄、劳损等有直接的关系。

(一)外伤:青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。

(二)姿势不正确:腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势，同时姿势不正确导致。睡软的席梦思床垫，长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生。

(三)年龄因素:人体的老化是不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变。绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。

(四)劳损因素:腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，还与腰椎劳损有很大关系。

腰椎病最好的治疗方法——重点请仔细看

专家指出，腰椎病通过正确的治疗和科学的锻炼方法是可以慢慢根治的，偏方存在个体差异，刺激性大的偏方请勿尝试，因为腰椎病最担心刺激到肌肉和神经。所以，还是选择中医保守治疗最为管用，中药没有任何的副作用，他中医讲究辨证治疗，标本兼顾，直达病灶。

外用药的好处便是能够直接把药用在患处，使其充分发货药性。好的中药贴由纯中药萃取而成，能有效的通筋活络，有效成分深入皮肤，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。找到一个好的百年方子并不如意，市面上大多数的膏贴都含有激素和阵痛成分的西药，当下的确有用，但是治标不治本，而且还耽误病情，所以找到一个大家放心的百年名方实数不易，幸好，国家在传统中医药事业上还是极大的重视，把一些好的名方评选为非物质文化遗产，特意的保护和大力的推广，让全世界的朋友都能用上好的中药，在中原大地炎黄故里新郑就有这样的一个百年名方，传承两百余年，经验证有效率在九成以上，得方+微訫：15738503290，咨询只是为了找到更好的保守治疗方法，九成以上的腰椎病患者得到了有效的缓解和治愈，求医不如求己，大家及早行动！（中医传承人每天只接待前10名咨询者）

缓解腰椎疼痛的食疗方

葛根赤豆粥

配方：葛根20克，赤小豆30克，粳米50克。

制法：将葛根加适量水煎汤取汁，然后用汤汁和赤小豆、粳米一起煮成粥。

功效：驱寒、通络，适用于寒湿阻络型腰椎间盘突出。

用法：温热服食。

壮骨汤

原料：猪骨(最好是猪尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圆肉15克，牛膝10克，淮山药30克。

制法：原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40。60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。

功用：补肝肾;强筋骨。适应汪肝肾不足型腰椎间盘突出。

猪心花生粥

原料：猪心150克，粳米50克，花生50克，味精、精盐、花生油、葱、姜末、料酒各适量。猪心洗净切丁，花生、粳米洗净。

制法：花生油下锅假如葱、姜末、料酒及猪心，煸炒片刻再加精盐、清水、粳米、花生。武火烧沸，文火熬煮成粥，加入适量味精即可。

功效：养心安神，养血健脑。适用于各型腰椎间盘突出的辅助治疗。

腰椎病的自我保健

睡姿：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的较好体位。

悬垂法

利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。

游泳? 在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。