一个炒菜的习惯，可能正悄悄升高你全家人的血压，别让中风找上你

现实生活里，每个家庭都要炒菜，但是看似不起眼的炒菜习惯，却可能对健康造成影响，在这里，重点要说的就是炒菜的时候放盐的习惯。

很多家庭在炒菜的时候往往不经意间往锅里放很多盐，刚开始的时候，可能觉得有点咸，但是时间长了，习惯了这种重口味，开始变得一发不可收拾，一个人从清淡变得重口味很简单，要是从重口味变得清淡，可就有点难了。

世界卫生组织建议，成人每天的食盐摄入量最好不要超过六克，如果你根本无法衡量多少是六克，那么告诉你一个简单的通用的方法。

家里的啤酒盖，放入食盐，相当于5-6克，也就是一天的食盐摄入量，不要超过一个啤酒盖。

那么，如果摄入大量的盐，对身体究竟会有什么影响呢？

最大的影响就是升高血压，这是因为长期摄入过多的盐，很容易导致钠的摄入过量，大量的钠进入血管里，就会升高血压。

如果一个家庭，所有的家庭成员都习惯了高盐饮食，那么随着时间的推移，发生高血压的风险就会特别高，也有很多人会问，医生，我虽然天天吃很多盐，但是好像也没什么不舒服啊？

高血压在早期形成的时候，不一定会有什么症状，也就是，你不一定会有头痛头昏，很多时候，高血压不会引起特殊的不适，也有一部分人，刚开始的时候出现不适，却没有重视，随着时间的推移，逐步耐受了高血压，也感觉和正常无异。

但是持续升高的血压，却可能会对你的健康造成难以估计的影响，这是一个长期的慢性的过程，但一旦导致并发症，往往很严重。

高血压最常见的并发症是中风，我们可以发现很多中风患者，都有着高血压的基础疾病。所以要避免高血压的形成，建议你一定要严格低盐饮食。