湿气重会有什么表现？

1.肠胃功能下降

2.湿气不去，小肚子就会越来越大

3.脸色发黄

4.额头皱纹

5.引起痤疮、皮肤病、痘痘

6.舌头大，成锯齿状

姜性温，有解表化湿的功效，主要除体表的寒湿。生姜含有姜醇、姜烯、辣椒素等多种不同的物质，能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，把体表的湿气排出。

我们来看姜都有哪种吃法？

1.煮姜去湿气：生姜水做法十分简单，连皮带肉切下五六片，放入滚开的水中，煮上几分钟就可以喝了。如果觉得生姜水味道难以下咽，可以加入红糖调味，这尤其适合女性饮用，暖宫作用明显。

2.生姜红枣水：

生姜红枣一起煮，煮大约半个就可以关火，待变温以后即可饮用。体质偏寒的人可多饮一些，另外这还可以用来补血改善贫血状况。

3.生姜牛奶：

将生姜磨成姜末，再将鲜牛奶煮沸，然后将姜末迅速倒入热牛奶中，加拌均匀，几分钟以后就可以凝固成姜汁撞奶。姜去湿气作用很不错，除了煮水喝还可以用来含着吃。

4.吃姜：早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。可以很好的暖胃驱寒，二 十 八 珍膏中含有的健脾祛湿的成分比较全面一点，有效率在九成以上，现在已经被评为非物质话遗产，口感良好，在网上就能找到。

5.干姜丝绿茶：

把干姜丝清洗干净，然后和绿茶一起放入杯中，用煮沸的开水冲泡，然后出汤饮用即可。这道茶适合因为湿气重引发的虚胖者，可以帮助减肥。

现代由于人们饮食习惯的改变，再加上缺少运动，导致体内脂肪堆积，从中医的角度讲即为湿邪为患，你试过用艾灸的疗法吗？现在的年轻人很少会用这么古老的祛湿方法了，艾灸多是一些中老年人在用，一般中药铺也会有这种疗法，现在的人对于湿气的概念已经很淡薄了，除非吃药不会解决的事情，才会想到用其它的方法。

艾灸的一般方法分为直接灸，间接灸以及艾条灸。因为我向大家介绍的治疗湿邪为患的手段应用的主要为艾条灸，所以我向大家介绍下艾条灸的常规操作。艾条灸又称为悬灸，即操作者手执艾条，对施术部位进行艾灸的方法，穴位选取：双侧丰隆穴（在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指），双侧足三里穴（在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指），气海穴（在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸）。