痛风发作难忍，农村大嫂告诉我：这种蔬菜根煮水喝，尿酸蹭蹭降

你有没有这种经历，就是明明很困了确是怎么都睡不着！入夏以来，天气炎热，更是让人难以入睡，一晚起夜好几次完全睡不安稳，第二天起来一点精神头都没有，上班工作的时又觉得很乏，皮肤也变得越来越差了，身体健康状况大不如从前。

这是怎么回事呢？该怎么办？

中医表示睡眠不足、常失眠者多半是气血虚，其中多以女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。气血充足的女性，皮肤白里透红、有光泽，睡眠好。

而气血不足的女性主要有以下表现：

△ 失眠、头昏、乏力，经常四肢发麻。

△ 头发脱落多，且面部无血色，伴有苍白的表现。

△ 指甲无月牙，或者发白。

△ 少气懒言，自汗，头晕目眩等。

△ 女性经血量少，颜色淡或月经推迟。

不妨自测一下，若是以上症状占了三个，那么十有八九你都是气血不足了。

想在炎热的夏天睡个安稳觉，那么就要补足气血。

中医推荐一个方子，可保你一觉到天亮，皮肤好回来。

根据古医书籍《千金方》中，结合所含成分的作用，反复推敲研制出的配方——酸枣仁花草茶。

做法为：百合20g、酸枣仁20g、茯苓5g、莲子5g、枸杞子5g、桑椹5g、大枣5g、桂圆10g，稍微将酸枣仁炒一炒，然后将茯苓和百合提前泡开，准备好后一起下锅熬煮，大概45分钟左右，待温后，睡前半小时去饮茶水。

此方子由于材料比较多，可能制作起来会比较麻烦，建议不想自己动手的，可用经过碾碎过工艺的袋泡茶，也是名为酸枣仁花草茶，效果会比整颗煮好些。

下面这家的对于失眠的我来说已经喝了一段时间了，效果显著，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，让人快速进入睡眠。每天晚上喝点，有效促进睡眠，让你一觉睡到大天亮。

各成分作用：

①酸枣仁有“东方睡果”之称，在安神、失眠领域有特别的功效，且疗效显著。同时酸枣仁对心和肝的阴血有微弱的滋养作用，对人体是极好的。

②桂圆是《易经》中补脑的灵丹，入脾、心经，可以补益心脾，养血安神，所以能治疗失眠。

③百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。

④茯苓、莲子、枸杞子、桑椹、大枣均有治心神不宁，失眠，妇女脏躁，烦躁不安，精神抑郁等作用。