湿气严重怎么办？老中医分享100年验方，赶走湿气，无湿一身轻

一年中最热的时候，人们为了解暑，经常会吃一点冷饮，吃空调，有时候出汗也不会换衣服，最后导致湿气积攒在体内。而如果人体内湿气过重的话，会变得没有食欲，感觉身体沉重，大便黏腻，也会让自己变胖，尤其是肚子，很多湿气重的人，肚子也会鼓鼓的，这是由于湿气排不出去。

湿气上身，身体会发出什么求救信号？

1、打不起精神

一般来说，睡的足起来之后，应该是精神焕发的，而湿气重的话，起床的时候反而是打不起精神，常常会感觉到很疲惫的样子，懒洋洋的。湿气属阴，湿邪致病就常出现以沉重感为特征的情况。

2、齿痕舌

古人说“舌为心之苗，又为脾之外候”，如果身体湿气重的话，从舌头上来看也是可以观察的到的，特别是早起的时候。如果身体湿气重的话，早上起来会发现舌头有牙齿压迫的痕迹，同时，舌苔发粘或很厚。

3、眼泡肿

从头面眼睛来看，如果眼泡肿，眼袋重的话，同时鼻头出油，脸上长小疙瘩，挤下去就会出来一些白色的分泌物，或者是头屑不多反而出油多的话，都是表明体内湿气重的。

4、刷牙恶心

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

5、大便便溏

很多人在起床后都有上洗手间的习惯，如果是湿气重的话，会发现大便经常不成形，有时候还会粘在马桶上，另外，手纸需要的数量也比平时的多。

湿气被称为“万病之源”。据统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。尤其是肥胖还易引发高血压、高血脂、糖尿病，甚至会引发恶性肿瘤等。不重视的话，对生命会造成威胁。因此，去除体内湿气，刻不容缓！

4款美食，健脾祛湿排毒

1、绿豆藕片粥

绿豆粥最适宜夏天饮用，夏天属梅雨季节，暑湿比较大，绿豆有解湿热气功效，还有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。

原料：绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。

做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。

2、竹叶粥

竹叶10克(鲜者加倍)，清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，再加大米50克煮粥，待熟时，调入白糖，再煮沸即成。

3、丝瓜咸蛋麦片粥

原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。

做法：丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒；粳米漂洗浸泡待用；在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米着花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。

功效：具有滋阴清肺、健脾祛湿、生津止渴的浸染。

4、红枣薏米淮山煮排骨

材料：排骨150克、红枣10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克，盐、生抽、胡椒粉、鸡汤、花生油各适量。

做法：排骨洗净斩件，以盐、生抽、花生油拌匀备用；红枣、薏米洗净，浸泡30分钟备用；煮开鸡汤，放入红枣、薏米和姜片慢火煮30分钟，然后放入排骨和淮山中火煮熟，最后调味即成。

功效：除了祛湿之外，薏米还有“美容食品”的称号，能够保持人体皮肤光泽细腻，是很多爱美人士所钟爱的食材。

针对湿气严重患者的祛湿良方

从中医角度来讲，湿气严重是有分类的，但是这种分类并非严格意义上的分类，很多人会发现自己既有湿热的症状也有寒湿的症状，就是这个原因。所以单纯的用某一种食材去湿气的话，很难达到理想中的效果。

那么，有没有能够阴阳协调、标本兼治、全方面的健脾祛湿，调养身体，平衡阴阳两级的方法呢？

那就是始于1895年的非物质文化遗产҈肖҈。·。·҈淑҈·。·。·҈之҈。·。·҈饮。

此方采用薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂等健脾祛湿效果最好的中草药材，经过了三煎三榨的慢火熬制，达到一个64倍浓缩的最佳状态，将药性发挥到极致，最后以蜂蜜收味，形成独特的口味，并且可达到“滴水成珠"的效果。

使用2到3周后的反馈得知，97%以上的人群都能够达到一个健脾祛湿、消肿解毒、滋养身体的目的，得到了医学界的一致好评，已经在国家食药监局备案。很多外国人群也慕名前来在网上咨询补气养血的问题，但是因为距离较远，仍然存在邮寄的问题。对于国内的人群来说，快递随处可达。

日常祛湿小妙招

1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2、不要穿潮湿未干的衣服，因为潮气会侵入人体，导致湿气加重。

3、饮食清淡少盐，帮助肾排水。

4、适当午睡，促进身体排毒。

5、戒烟戒酒，减少内脏负担。