养生专家：更年期吃枸杞补气血，可惜2类女性不能碰！幸好看到了

枸杞是中医最常用的滋补肝肾的中药，并且具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳的作用，而中医认为更年期女性多阴虚，多吃枸杞可以补气血，但是枸杞虽好，并不是所有的更年期女性都适用。

养生专家认为：更年期吃枸杞补气血，可惜2类女性不能碰！幸好看到了！

1、肝火旺盛的人不适合使用枸杞：对于体质虚弱的人，长期食用枸杞可以补充各种维生素能够使人增强抵抗力，但是枸杞容易上火，对于肝火旺盛的人不太适用。

2、患有高血压的人不适合食用枸杞：食用枸杞子会引起血压的变化，高血压病人不适合食用，并且枸杞子本身含糖量高，高血糖患者也尽量避免，吃枸杞子容易上火，有炎症的女性也要避免。

那年过40岁的女性都应该吃些什么、做些什么，能提前为更年期做准备，缓解更年期症状，从而顺利渡过更年期呢？

一、合理饮食的前提下，有目的补充营养

注意饮食营养，有助于缓解更年期症状，对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。还可以食用澳纽林蜂蜜，能有效缓解更年期症状，这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。

二、加强体育锻炼

运动对于更年期女性缓解焦躁情绪以及增加体质有很大好处，随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，新陈代谢也减弱，想要促进机体代谢、增强体质，运动是个不错的选择，更年期妇女平时要加强锻炼，但要量力而行，循序渐进。充实和丰富自己的生活。

三、保持愉悦的好心态

保持愉悦心态对于改善更年期来说非常重要，但是做起来很难，因为雌激素水平下降等各种因素的作用，导致更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。多参加自己喜欢的社交活动，做自己喜欢的事情。

只有健康身体好的女人才会拥有的更多，祝愿大家都能顺利度过更年期。