谁说湿气不好祛？用艾草泡脚就够了！

湿气在中医里边又被称作是“阴邪”，一般来说湿气重是分为“外湿”和“内湿”。外湿是指因为外界的因素导致湿气重，像天气的寒冷等原因；而内湿一般是因为身体内的内脏出现问题，从而产生湿气重的症状。

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。

湿气重有哪些表现？

皮肤差：湿气重多是因为脾胃虚运化功能差所致，而水湿停留体内就会影响到皮肤代谢，导致皮肤粗糙干燥瘙痒等。另外，湿气重影响身体新陈代谢，废物无法及时排出，黑色素就会沉淀，从而导致色斑加重。毒素垃圾还会堵塞毛孔，引起痘痘等。

消化不好：湿气过重会影响肠胃消化功能，容易出现消化不良和食欲不振的症状，而且小孩和年轻人大多还会出现大便次数增多、大便粘黏的症状。

疲劳：如果特别疲劳、头发昏、打不起精神，这个情况是因为湿气偏重引起的，湿气重浊就会导致头晕，没有精神，会对人的生活和工作造成很大的困扰。

水肿：可以试试按腿的内侧胫骨面三四秒钟，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人湿气都会比较重。

那么，如何祛除体内的湿气呢？其实用艾草就可以达到祛湿的效果。

艾草，又称艾蒿，也可以说是一种野菜，但其实是一味常见的中药，我们的先辈尝百草，试出了各种药草的作用，为我们传下了不朽的中医。艾草在南方，一般用来食用较多，在北方，一般药用较多。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经，有温经止血、散寒除湿的作用。

艾草泡脚好处很多，脚部是我们重要的一个部位，脚底的穴位比较多，泡脚的时候热水会刺激足部的穴位，就能促进身体的血液循环，令身体发热，排出虚汗，这能加强身体的免疫力，还能提高睡眠质量，也能达到通经活络、驱寒祛湿等效果。

用法：将艾叶或者艾条撕碎之后，再放进桶里面，然后放开水下去泡。等水温合适的时候就可以用来泡脚了，泡到身体有虚汗即可，这样连续泡持续坚持，因虚火、寒火，还有湿气引起的症状就会有好转。

注意：泡脚时间不宜过长，一般以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，那就会造成脑部易供血不足，可能会引起头晕、头痛等症状。

艾草泡脚有不错的祛湿效果，但还是不能彻底的祛除湿气，如果用艾草泡脚的同时，加上食疗的方式来辅助祛湿的话，身体内的湿气可尽数祛除，推荐清 湿 堂 二 十 八 珍 膏，其中包含薏米、茯苓、红豆、芡实等多种有效祛湿成分，采用古方的 配置可以帮助快速祛湿，起到健脾利胃、清热利尿的作用，有效率高达九成以上，凭借着此效果已经被誉为非遗，在网上就可以找到，这一方法坚持下去，再也不怕湿气复返了。

有一句话是“十人九湿”，这是说明多数人都会存在一定的湿气，只是轻重程度不同而已。

一般体内湿气过重的人，是会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服、肥胖，甚至出现肠胃炎现象等症状。但除了以上这些症状以外，还可以通过观察脸上的一些细微的小变化，来确定身体上是否存在湿气，所以大家应该多注意自己的身体，多关注一些细微末节，如果有任何问题，早发现早解决，祝您有一个健康的身体！